82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 다이어트 식단 좀 봐주실래요?

다이어터 조회수 : 1,484
작성일 : 2016-04-26 15:06:45

1년전에 6키로 뺏다가 요요로 2키로 늘었어요(다이어트 방법은 적게 먹기와 걷기한시간)

다시 다이어트를 하려는데요.

2-3키로가 목표.


아침은 밥반공기

점심은 샐러드(닭가슴살,달걀도 같이넣어서)

저녁은 밥 3분의2공기


어떤가요?

제가 전에 뺐을때는 정말 이것보다 훨씬 덜 먹었어요ㅜㅜㅜ

급하게 빼느라ㅠㅠ


이번에는 건강하게 먹는걸까요??

IP : 211.54.xxx.119
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '16.4.26 3:09 PM (118.33.xxx.98)

    저녁에 탄수화물 적게 드시는 게 좋은데
    저녁식단에 젤 많네요
    밥이랑 뭘 드시는지도 중요해요
    밥 양보다 중요한게 저염으로 먹느냐인듯요
    밥 적게 먹으면서 국 찌개 반찬 먹으면 소용없더라구요
    그리고 유산소만 하지 말고 꼭!! 근력운동 같이 하셔요~

  • 2. 원글이
    '16.4.26 3:21 PM (211.54.xxx.119)

    전에 저녁을 안먹거나 조금 먹으면 정말 좍좍 빠지더라구요
    그런데 저녁이 되면 못참겠어요.
    너무 고통스러워서ㅜ 이렇게 점심에 샐러드를 먹기로 한거예요.
    어제 하루했는데도 무려 1키로가 빠지는거있죠
    밥과 같이 먹는건 반찬이요.(반찬은 건강식이예요)

    그리고 근력운동은 정말 못하겠어요ㅜㅜ

  • 3. ㅇㅇ
    '16.4.26 3:28 PM (118.33.xxx.98)

    저도 근력운동 정말 싫어하고 못하던 사람인데요
    피티 받으니 근력운동이 젤 재밌어요ㅠㅠㅋㅋ
    강추합니다~
    저도 과체중은 아니라서 2-3키로만 감량하려고 했는데
    탄수화물 줄이고 고단백저칼로리로 먹으면서
    피티 받았더니 2달만에 5키로 감량했어요 체지방으로요
    하루만에 1키로 빠진 건 거의 수분일 거예요
    굶지 마시고 저녁에 차라리 고구마랑 삶은 계란, 토마토
    이런 거 드셔요~
    그리고서 체중감량 좀 하면 운동 열심히 하시고
    나물반찬이랑 밥 저염식으로 드시고요~

  • 4. 보험몰
    '17.2.3 11:08 PM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
600344 미쏘 채유기 써 보신분있나요? 아침 2016/09/25 8,622
600343 애들 몇 살쯤 되어야 손이 좀 덜가나요? 11 .... 2016/09/25 2,006
600342 시어머니 입장에서 조언부탁드려요ㅡ명절관련ㅡㅡ내용펑했어요 19 까망이 2016/09/25 4,461
600341 컴활 쉬운자격증이라더니 나름 만만치않네요 9 머리에쥐난닷.. 2016/09/25 2,649
600340 인천공항에 아이를 데리러 가는데 처음이에요 6 촌녀 2016/09/25 1,756
600339 잘가르쳤던 선생님들 생각해보니 6 ㅇㅇ 2016/09/25 2,601
600338 몸이 피곤할때 소화도 잘안되지 않으세요? 2 . 2016/09/25 733
600337 지금 판듀에 장윤정이 입고나온옷 4 맘에든다 2016/09/25 2,788
600336 [제목수정]마흔 중반 이제 재취업는 접어야겠죠... 12 마흔중반 2016/09/25 6,099
600335 지진운 5 ... 2016/09/25 1,889
600334 아이 섀도우 하면 눈에서 눈물 나는거 같아요 3 보라 2016/09/25 1,011
600333 양가 도움없이 워킹맘은 힘들겠죠? 10 고민.. 2016/09/25 1,698
600332 생일선물로 받은 모바일기프트콘 어제가 만료일인데 어째요?? 4 ........ 2016/09/25 1,110
600331 록시땅, 멜비타...??? 3 best 2016/09/25 1,277
600330 친한 동생이 결혼식 날짜를 어린이날로 잡았어요 15 ... 2016/09/25 4,807
600329 미국가는데 여행책을 몇권봤더니 이미 갔다온기분 ㅡㅡ 6 ㄹㄹ 2016/09/25 1,943
600328 찰떡 만들때 다양한 고명 종류 모가 있을까요? 4 떡순이 2016/09/25 483
600327 포탈 백남기님 기사에 댓글좀 달아주세요 6 ㅇㅇ 2016/09/25 473
600326 말기암으로 투병중이다가 돌아가실때 어떤 증상이 나타나나요? 9 ㅠ.ㅠ 2016/09/25 14,399
600325 박그네 가는 곳마다 나타나는 그 할머니요 15 웃겨서 2016/09/25 3,756
600324 미국은 소고기가 남는데 왜 호주선을 수입하나요? 4 사랑 2016/09/25 1,433
600323 챌리투스가 무슨 뜻인가요? 4 광고아님 2016/09/25 1,597
600322 근데 남친한테 쌍꺼풀 수술 한거 얘기해야하나요? 19 ㅇㅇ 2016/09/25 4,833
600321 로또도 올때 확 오나요? 계속 5등당첨 5 @@ 2016/09/25 1,886
600320 이런경우에요....(친정언니가 부모님 집 월세를 받고 싶어해요).. 46 피곤 2016/09/25 7,813