키 155에, 몸무게 50 이요.
한달 반쯤전 운동하기전엔 53.5kg
3kg 빼서 의기양양하게 보건소 가서 인바디측정 하니
체중은 표준인데,
골격이 작고, 근육량도 적어서
체지방량이 표준 이상이네요.
저, 여태 근육질이라고 뻐기고 살았는데,
아~ 다 살이었어요.
저도 체지방만 빼면 여리여리한 몸이었겠네요.
40평생 몰랐네요.
다 뼈고 근육이라 믿었거늘~ 역시 나이드니, 그렇군요.
더 열심히 운동해야겠네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
43세 3kg 뺐는데, 체지방 아직 많대요.
.. 조회수 : 2,529
작성일 : 2016-04-25 19:46:24
IP : 1.243.xxx.44
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎ
'16.4.25 8:22 PM (175.252.xxx.112)좌절은 금물...
식사종류를 좀 바꿔보세요
운동하며 단백질 섭취는 정말 중요합니다
저는 한 삼십년 운동했는데..
155에 47.5~48키론데
지난달 인바디에
체지방은 19.3%였어요
문제는 식사를 무얼 위주롤 하나이죠 ㅎ
파이팅하세요*^^*2. 비슷
'16.4.25 8:30 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 19일날 인바디 측정 했는데
키 154.7 몸무게 49.2 인데 체지방 11.7 나왔어요
부위별 비만평가 에서 모두가 발달인데
등 근육만 적정 나왔어요3. 비슷
'16.4.25 8:33 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 19일날 인바디 측정 했는데
키 154.7 몸무게 49.2 인데 체지방 11.7 나왔어요
부위별 비만평가 에서 근육이 모두가 발달인데
등 근육만 적정 나왔어요4. ..
'16.4.25 9:01 PM (1.243.xxx.44)저는 체지방률이 29.3% 어떻게 이럴수 있죠? ㅠㅠ
5. ....
'16.4.25 9:26 PM (118.176.xxx.9) - 삭제된댓글25%까진 떨어뜨리셔야 보기좋을것같애요
그간 노력하신속도로만 유지하시면 충분히 가능해요
아직은 좀 답답?한 몸이죠6. 비슷
'16.4.25 9:49 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 꾸준히 운동을 해서 남보기에는 그렇게 많이 나가 보이지 않았어요
그런데 속살은 곳곳이 지방이 많았어요
그리고 50 중반 넘어가니 1시간 걷는 걸로는
늘어나는 지방을 더이상 방어가 안되더군요
늘어나는 지방에 비례해서 근육은 급격히 줄어 들어
40분 걷기에 50분 근력운동으로 돌리니
체격의 변화는 그야말로 드라마틱 합니다7. 비슷
'16.4.25 9:50 PM (218.236.xxx.167) - 삭제된댓글저도 꾸준히 운동을 해서 남보기에는 그렇게 많이 나가 보이지 않았어요
그런데 속살은 곳곳이 지방이 많았어요
그리고 50 중반 넘어가니 1시간 걷는 걸로는
늘어나는 지방이 더이상 방어가 안되더군요
늘어나는 지방에 비례해서 근육은 급격히 줄어 들어
40분 걷기에 50분 근력운동으로 돌리니
체격의 변화는 그야말로 드라마틱 합니다8. 위 비슷님
'16.4.25 10:45 PM (58.236.xxx.201)체지방률이 11.7퍼센트라고요??
그런 수치는 여자가 나오기 불가능해요
11.7킬로그램이겠죠9. 보험몰
'17.2.4 12:08 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 564159 | 프랑스 파리 여행 도움 좀 부탁드립니다.~! 49 | 여행자 | 2016/06/06 | 4,521 |
| 564158 | 획기적인 성폭행 예방법? 14 | ... | 2016/06/06 | 4,976 |
| 564157 | tv보면 넋놓고 보게되는 연예인 있나요? 32 | tv | 2016/06/06 | 5,381 |
| 564156 | 지난날이 후회되고 후회다음 무기력 상태 괜찮아질까요 5 | .. | 2016/06/06 | 1,881 |
| 564155 | 엄마랑 아들 뽀뽀 얘기가 나와서.. 18 | ... | 2016/06/06 | 4,896 |
| 564154 | 돈 많으신 분들, 형제 관계 좋으신가요? 17 | ... | 2016/06/06 | 4,545 |
| 564153 | 영화 미져리 합니다 ᆞ씨네프 체널 2 | 미져리 | 2016/06/06 | 918 |
| 564152 | 맛있는 전 살 수 있는곳이요 3 | 이왕 | 2016/06/06 | 1,078 |
| 564151 | 지금 인스타그램 어플... 2 | belave.. | 2016/06/06 | 1,540 |
| 564150 | 섬에 대해 일종의 낭만이 있었는데.. 9 | ........ | 2016/06/06 | 2,419 |
| 564149 | 불안하네요 집매매시 개명신청 2 | 알려주세요 | 2016/06/06 | 1,506 |
| 564148 | 한국을떠나고싶으신이유가 뭔가요? 20 | 안젤 | 2016/06/06 | 2,103 |
| 564147 | 급. 사당1동 가까운 큰병원이 3 | 어딘가요 | 2016/06/06 | 860 |
| 564146 | 임신 막달인데 너무 졸려요 ㅜㅜ 8 | 막달 | 2016/06/06 | 3,400 |
| 564145 | 컴도사님 오래된 외장하드 어떻게 쓰나요 3 | 외장하드 | 2016/06/06 | 1,081 |
| 564144 | 영어 해석 좀 부탁드립니다 3 | ㅜ | 2016/06/06 | 651 |
| 564143 | 자궁폴립수술꼭해야하나요? 4 | 자궁폴립 | 2016/06/06 | 2,810 |
| 564142 | 황성주 생식 어떤가요? 4 | 모모 | 2016/06/06 | 2,876 |
| 564141 | 학창시절 떨렸던 기억에 관한 글 실수로 삭제되었어요. | 홍두아가씨 | 2016/06/06 | 578 |
| 564140 | 세월호783일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. ... 6 | bluebe.. | 2016/06/06 | 477 |
| 564139 | 신안군에다 항의를 왜 해요? 15 | 뭔힘 | 2016/06/06 | 3,984 |
| 564138 | 어린이 행복지수 꼴지, 자살율 최고, 노인 빈곤율 최고 4 | 우리나라 | 2016/06/06 | 1,071 |
| 564137 | 전세, 집값 턱밑까지 치고 올라왔다 3 | 올것이 오고.. | 2016/06/06 | 2,403 |
| 564136 | 이 친구의 심리는 어떤걸까요?정말 궁금합니다. 3 | ... | 2016/06/06 | 1,766 |
| 564135 | 역시... 대충 만든 부침개가 맛있네요 3 | 역시 | 2016/06/06 | 1,986 |