뻣뻣한 몸인데 다리찢기 노력해서 성공하신 분 계세요?
작성일 : 2016-04-25 17:36:15
2110347
평생 다리가 90도 이상 안 벌어져요.
요즘 운동다니는데 스트레칭 할 때 동작도 못 따라하겠고
저보다 나이 20살은 많은 분들도 다 되는 동작을
젤 어린 나만 못할 때 너무 창피해서 ㅠㅠ
어떻게 하면 다리 찢기 되나요?
아.... 서서 최대한 허리굽혀도 손이 땅에 닿지 않는 뻣뻣몸이에요.
IP : 222.101.xxx.26
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 꾸준히
'16.4.25 5:38 PM
(211.46.xxx.42)
꾸준히 해보세요. 되게 되있어요. 힘주지 말고 자연의 법칙에 따라 천천히 꾸준히 하면 유연해져요
2. 됩니다
'16.4.25 5:56 PM
(203.249.xxx.10)
원조 통나무 몸인데요 요가 2개월 했더니 박쥐자세 가능!
3. 돌돌엄마
'16.4.25 6:22 PM
(222.101.xxx.26)
박쥐자세가 다리 쫙 벌리고 앞으로 구부리는 건가요?
매일매일 벽에 대고 연습해야겠네요..
4. ..
'16.4.25 7:25 PM
(223.62.xxx.67)
저요~ 요가 오래 했는데도 다리는 안 찢어졌어요. 근데 발레하면서 한 8개월 눈물 찔끔하면서 (살짝 다치기도 했어요. 절대 무리하지 마세요 ㅜㅜ) 스트레칭 했는데 이제는 잘 찢어져요(그렇다고 전혀 아프지 않은건 아니에요. 스트레칭할 땐 늘 힘들어요) 남들은 모태유연인줄 착각할 정도로.. 하지만 쌤은 아세요 ㅎㅎ 90도밖에 못벌리고 바닥에 손도 못대던 저를 ㅋ
5. dd
'16.4.25 8:39 PM
(182.224.xxx.179)
다리 찢기는 생각보다 오래 걸리는거 같구요. 서서 허리 굽혀 손이 땅에 닿는건요. 쉽게 늘어요. 저 허리 숙이면 발목 위에서 끊겼는데 매일 스트레칭하고 필라테스 주 3회 2주 지나니깐 쑥 내려가서 바닥 손 닿고도 더 내려가져요. 강하나 하체스트레칭도 너무 아파 동작이 안됐는데 지금은 아프긴한데 동작이 되는거 보면 한달만 꾸준히 매일 해보세요.
6. ...
'16.4.25 8:41 PM
(211.172.xxx.248)
옛날에 무도에서 에어로빅 한 적이 있는데..
무도 멤버들이 스트레칭이 잘 안되잖아요. 뻣뻣한 남자 몸이라.
근데 에어로빅 쌤이 호랑이 할머니쌤인데 억지로 눌러가면서 스트레칭을 시켰나..그랬어요.
멤버들 비명지르고 난리나더니..그 담엔..어? 스트레칭이 잘되네? 이러면서 깜짝 놀라더라는.
그러니까 하면 다 늘어나는데요..
조금씩 꾸준히 늘리는 방법이 있고, 한번에 힘들게 확 늘려버리는 방법도 있더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
564915 |
아이스, 스카이, 라이트 블루 중 가장 흐린 색은 어떤 건가요?.. 3 |
벤시몽 |
2016/06/09 |
559 |
564914 |
새누리 국회부의장 후보중 하나였던 이군현 국민의당 비례 김수.. 1 |
여소야대여도.. |
2016/06/09 |
694 |
564913 |
현대차는 어느대학 12 |
공대 |
2016/06/09 |
2,947 |
564912 |
밖에 아기들이 엄청 많이 와있어요 5 |
ㅇ |
2016/06/09 |
2,345 |
564911 |
남편이 그만 정리하자고 합니다 59 |
이혼 |
2016/06/09 |
25,562 |
564910 |
딱 40대까지만 하고 50부터는 손 놓고 싶은 거 있으신가요? 15 |
혹시 |
2016/06/09 |
3,775 |
564909 |
베스트글이요 167에44키로나가시는분 24 |
마른여자 |
2016/06/09 |
4,188 |
564908 |
초1과 유럽여행하려는데 |
ㅇ |
2016/06/09 |
560 |
564907 |
놀이에서 항상 나쁜 역할만 맡는 아이는? 9 |
ㅇㅇ |
2016/06/09 |
909 |
564906 |
회사에서 전문성 쌓기..고민이에요.. 6 |
고민.. |
2016/06/09 |
1,060 |
564905 |
사귀다 헤어지면 왜 어색해 질까요 4 |
ㅇㅇ |
2016/06/09 |
1,975 |
564904 |
[단독] 19살 여대생, 귀갓길에 강도 뿌리치다 의식불명 2 |
ytn |
2016/06/09 |
3,351 |
564903 |
애들 어느정도 키워놓고 보니..너무 게을러져요. 19 |
... |
2016/06/09 |
2,767 |
564902 |
공부하는 방법을 바꿔보고 싶다는 고1 1 |
고1 |
2016/06/09 |
802 |
564901 |
하나뿐인 친구 끊고싶어요 3 |
... |
2016/06/09 |
2,696 |
564900 |
(19금) 30대 섹스리스 부부.. 8 |
고민글 |
2016/06/09 |
101,648 |
564899 |
대학생 자녀들 과외 알바 할 만 하답니까? 3 |
과외 |
2016/06/09 |
1,739 |
564898 |
said boy with dog 이표현 ᆢ관사가 왜없는지 설명해.. 7 |
애엄마 |
2016/06/09 |
968 |
564897 |
감기약 복용하고 잠을 못자기도 하는지요 4 |
감기 |
2016/06/09 |
752 |
564896 |
취나물 데쳐서 된장넣고 쩠는데 너무 떫어요ㅠㅠ 3 |
도움부탁드려.. |
2016/06/09 |
923 |
564895 |
신안 사건을 보니 그쪽 동네 인터넷 여론 몰이가 방식이 파악이 .. 3 |
ㅇㅇ |
2016/06/09 |
1,188 |
564894 |
화랑대역이나 별내신도시 영어학원 1 |
|
2016/06/09 |
877 |
564893 |
미 미포 유 보신분들,,샘에 대해 말해봐요~ 4 |
샘 |
2016/06/09 |
1,193 |
564892 |
용문산 자연휴양림 인근 맛집 추천해주세요. 1 |
오늘은선물 |
2016/06/09 |
1,324 |
564891 |
인간관계 끊기힘드네요 7 |
별빛 |
2016/06/09 |
3,820 |