여자의 인생에서 다이어트가 참 중요한거라는 거 애낳고 느낍니다.
결혼전 55 결혼후 66 애낳고 단유하니 갑자기 살이 쪄서 77사이즈가 되었어요
키가 큰편인데 살이 찌니 우람한 체형이 되더군요 학교다닐때 직장다닐때
특별히 활발하거나 재치있지않아도 늘 주변에 사람들이 끊이지안았는데
독박육아하다보니 소심해지고 동네엄마들은 사귀기 힘들더군요
몇몇 저에게 못되게 구는 엄마들도 만나고 나니 더 소심해지는듯해요
같은 아파트에 사는 예쁜 분이 먼저 말걸고 다가오는데도 상처받지 않으려고 선긋게 되고....
이게 진짜 못난 짓인거죠 살이찌니 정말 자존감도 떨어졌나봅니다.
다들 어떻게 다이어트 하시나요 사실 특별히 다이어트를 해본적이 없어서요 소식과 운동 꾸준히가 정답이겠지만요 살안찌는 포만감 있는 음식 추천도 좋구요비법 알고 싶어요 ^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트가 필요한때
... 조회수 : 942
작성일 : 2016-04-25 17:13:13
IP : 220.118.xxx.68
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 에고
'16.4.25 5:53 PM (175.195.xxx.185) - 삭제된댓글결혼육아로 살찐게 계속되셔서 스트레스가 더 하신것같아요.
한창 20대 30대중반까지도 통통했다가 30대 중후반들어 더 쪄서 66꽉끼는 아마 바지는 77?까지 갔다가
작년여름에 3~4달에 한 10여키로 감량했어요..
물론 지금은 4키로 다시 쪄서 163에 53정도 ;;
제 경우엔 워낙 과자 빵 외식 좋아하고 즐겼어서 저런거 줄이니까 (초기 2달은 거의 안먹고.. 3달째엔 약간씩)
그리고 주 4회 정도 동네 1시간 걷기 운동 1시간~1시간반
다이어트 첫달엔 혼자하고 두달간만 피티 20회쯤 받았어요.
피티는 거드는거고, 중요한건 먹는거구요..
야채 단백질 양질의 것으로 적당히 먹고 저녁은 약간 가볍게 취침 4시간 이전에 먹고 시판하는 간식들 안 먹으면 (주말에 한두끼 정도는 먹음) 77에서 66으로 줄이는건 혼자도 가능할거에요~
티비 보지 마시고 비만 다이어트 관련 동영상 책 보시구요.잠 충분히 자고 스트레스 적을 때 평정심 유지해야 성공률이 높을거에요.
참 그리고 다이어트보다 살 뺀거 유지하는게 한 백배는 어렵긴해요.. 습관이 달라져야하니까 ㅡㅡ;
화이팅하시길~!!2. 밥순이
'16.4.25 6:38 PM (1.229.xxx.197)밥의 양을 줄이고 고기나 단백질류 야채류 많이 드세요 저녁 늦게 드시지 마시구요
다이어트 관련 책 읽으시구요3. 보험몰
'17.2.3 11:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 563964 | 편한 신발 추천 부탁드려요 3 | 첫알바 | 2016/06/06 | 1,546 |
| 563963 | 중2아이 공부는 포기해야하나요? 7 | -- | 2016/06/06 | 2,136 |
| 563962 | 인간극장 소금총각인가? 거기가 신안아니에요? 12 | 그냥잡답 | 2016/06/06 | 7,170 |
| 563961 | 칠칠맞다(칠칠하다).단정하고 야무지다는 긍정적인 뜻 맞죠? 8 | ... | 2016/06/06 | 1,922 |
| 563960 | 현충일 사이렌 소리에 갑자기 4 | ..... | 2016/06/06 | 1,536 |
| 563959 | 카니발 타시는님들 결정장애 좀 도와주세요~ 5 | 카니발 | 2016/06/06 | 1,147 |
| 563958 | 디어마이프랜즈...내 인생 드라마 중 하나가 될 거 같네요 16 | 먹먹한 가슴.. | 2016/06/06 | 5,451 |
| 563957 | 경제공부 5 | 공부 | 2016/06/06 | 1,255 |
| 563956 | 병원에서 처방하는 비만치료제가 정신과약인건 알고있었는데 8 | 김씨난저 | 2016/06/06 | 2,448 |
| 563955 | 칵테일 새우로 뭐 해 드시나요 9 | 요리제로 | 2016/06/06 | 2,092 |
| 563954 | 차 냄새 어떻게 없앨까요? 8 | 루비짱 | 2016/06/06 | 1,399 |
| 563953 | 여름방학 보충..강제인가요?? 1 | 고등 자녀둔.. | 2016/06/06 | 746 |
| 563952 | 이비에스 강의 들을때 4 | 이비에스 | 2016/06/06 | 978 |
| 563951 | 파주에 돗자리 펴고 놀만한 공원 있나요? 2 | 솔이 | 2016/06/06 | 1,174 |
| 563950 | 딘앤델루카 2 | 추천 | 2016/06/06 | 1,272 |
| 563949 | 몬산토 막기 - 마지막 서명일 - 긴급청원에 동참해주세요. 11 | 연꽃 | 2016/06/06 | 900 |
| 563948 | 디스크 수술 했는데 예후가 안좋아요. 10 | 디스크 수술.. | 2016/06/06 | 3,318 |
| 563947 | 섀도우알러지에 아이프라이머 도움될까요? 1 | 섀도우 | 2016/06/06 | 2,663 |
| 563946 | 냉동 떡국떡 끓이니 죽이 되네요?? 5 | .. | 2016/06/06 | 2,341 |
| 563945 | 이재명 성남시장 서울청사앞 1인 시위 - 동영상 22 | 지방자치 보.. | 2016/06/06 | 1,907 |
| 563944 | 서울 근교에 피톤치드 마니나오는 숲 추천해주세요 2 | ㄷㄴㄱ | 2016/06/06 | 1,385 |
| 563943 | 새누리 서초동 이혜훈.. 반기문 강하게 비난..왜? 2 | 차별금지법 | 2016/06/06 | 1,694 |
| 563942 | 남편 목에 쥐젖이 많이 났는데 피부과 가면 되나요? 14 | 쥐젖 | 2016/06/06 | 7,946 |
| 563941 | 아들은 도서관 남편은 회사갔어요 6 | 나혼자. | 2016/06/06 | 2,515 |
| 563940 | 엉덩이 탄력 강화 운동? 6 | 컴플렉스 | 2016/06/06 | 4,113 |