러닝머신 싸이클 둘 중 운동효과는?
작성일 : 2016-04-25 12:36:15
2110157
대부분 사람들이 헬스장오면 러닝부터 타요.
저도 러닝 30분타고 팔땡기기 다리밀기 기구
10분정도 합니다.
그런데 관절이 안좋으니 러닝타니
무릎이 힘들어요.
그냥 앉아서 페달 밟는게 덜 무리가 가는거 같은데
러닝대신 싸이클 타도
운동효과는 같을까요?
IP : 121.132.xxx.164
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.4.25 3:02 PM
(211.172.xxx.248)
운동효과가 서로 다르죠. 무릎에 부담 안주는 건 사이클이구요.
러닝머신은 팔도 흔들고, 체중도 다 실리고...
러닝머신은 일단 속도를 정해 놓으면 일정한 속도를 유지하게 되는데,
사이클은 TV보거나 딴데 정신팔리면 슬금슬금 페달이 느려져요.
속도만 잘 유지하면 사이클 운동 효과 있죠.
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