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팔다리 다 근육이고 배에도 복근 탄탄하신 분 계세요?

아줌 조회수 : 2,095
작성일 : 2016-04-25 07:41:36
아기 낳으신 분들 중에 
운동 열심히 해서 팔다리 다 근육이고 배에도 복근 탄탄하신 분 계세요?
그 몸매를 유지하시기 위해서 어느정도 
운동하시는지 궁금해요.
IP : 207.244.xxx.104
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '16.4.25 7:56 AM (183.98.xxx.33)

    저요
    뭐 대단히 많이 한다기 보단, 매일 해요
    3-40분 근육운동에 30분 유산소 운동인데
    매일 운동하고 먹는건 탄수화물 잘 안 먹고 단백질 위주로 먹어서 잘 생겨요

  • 2. oo
    '16.4.25 8:09 AM (39.115.xxx.241)

    음님
    근육운동 어떤거 하세요?
    온몸이 흐물거려서 탄탄하게 만들고 싶어요 ㅠ

  • 3. 저요
    '16.4.25 8:21 AM (115.140.xxx.180)

    40대고 인바디했는데 체지방량9킬로 bmi 17프로 나왔어요 전 스포츠클라이밍 하고 먹는건 단백질위주로 먹어요 근육은 운동도 중요한데 먹는것도 신경 많이 써야 하더라구요

  • 4. 저요님....
    '16.4.25 8:25 AM (207.244.xxx.202) - 삭제된댓글

    저요님 근육량은 몇 %세요?

  • 5. 저요님...
    '16.4.25 8:30 AM (207.244.xxx.202)

    저요님 근육량은 몇 %세요?
    운동하시는 분들 근육량 %, 지방량 %가 사실 몸무게나 BMI보다 더 중요해서요.
    여쭈어 봅니다.

  • 6. 주위
    '16.4.25 8:37 AM (183.104.xxx.151)

    제 주위에 한 명 있는 데
    대신 얼굴은 포기 하셔야 해요
    운동중독 이거든요
    모든 운동은 다해요
    킥복싱 피티 요가
    얼굴은 남성화 되가요

  • 7. 인바디상으론
    '16.4.25 8:45 AM (115.140.xxx.180)

    골격근량 20 체지방량은 7.7예요 체중은 45킬로입니다

  • 8.
    '16.4.25 9:00 AM (211.114.xxx.77)

    운동은 빡쎄게 해서 근육이 생길만하면. 술마시고. 생길만하면 술마시고...
    전 과식과 술이 왠숩니다.

  • 9. 저요님...
    '16.4.25 10:49 AM (207.244.xxx.204)

    저요님 잘 읽었어요.
    근력양이 44프로 이고 바디팻이 17프로이네요.
    운동 참 열심히 하신 분이네요.
    제 주위에는 없어서 여쭈어 봤습니다. 저도 40 대입니다.
    저도 한운동하는데 전 몸무게가 많이 나가요.
    58킬로 나가고,
    바디팻이 18프로이고 근력이 46예요.
    키가 커서 등빨 있는 스타일인데
    저요님은 가늘가늘하니 참 이쁘실것 같네요.
    같이 열심히 운동해요. 화이팅~~~

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