7일 먹는거 준수하고 운동도 4번 1시간넘게 유산소 근력 섞어서 했어요.
근데 결과는 4일째랑 비슷하네요.
시작한 이유가 들어가는 바지 찾기 힘들어서 였는데 이제 조금 들어가는 바지가 몇개 생기네요.
일년전만해도 60키로하면 너무 기준오버하는 숫자였는데
지금 겨우 2키로빼고 60 겨우 맞췄다고 기쁘네요.
45세 163인데 아무래도 나이대비 대사량이 많이 변하고 있나봐요.
그래도 먹통은 아니고 2키로 빠졌고 일단 방향전환에는 성공했으니
이제부터 계속 고단백 저탄수화물 저칼로리로 나가면서 서서히 빼야지요
장기간 보고 빼려고 했으나 일단 매일 매일 체크하고 먹는거 조절하는 수밖에 없네요.
너무 멀리보면 현실감각이 없고 너무 짧게 계획하면 한번실수로 망칠가능성이 많아서
일단 상황대비책을 항상 세워서 포기하지않고 계속 다이어트를 하려구요.
생각없이 계획없이 먹으면 몇달새 이렇게 변하니 계속 긴장하고 몸관리 할수밖에.
아마도 정신건강에 다이어트가 좋을지도 모르겠네요.
아무것도 안해도 날씬함이 유지되는 사람들 말고는
항상 계획세우고 넘어져도 다시 일어나서 시작하고
음식 생활습관으로 스스로의 건강과 생활패턴에 대한 의지가 강해야 계속 유지할테니까요.
누구는 탄수화물 섭취부족으로 나중에 치매가능성이 높다고는 하지만
그것은 뺀다음에 적당히 다시 섭취하면 위험군을 벗어나겟지요.
일단 2키로만으로도 만족이지만
어쩌다 60에서 다행이라는 말이 나올지경까지왔나.. 하는 맘도 있어요.
양배추 다이어트로 일단은 먹는양이 줄었으니
이제부터 1주일단위로 식단 새로 짜고 간식 줄이고 와인 맥주 줄이고 해서
53키로를 목표로 했어요.
얼마가 걸릴지는 모르지만
일단은 그즈음에서 유지로 돌아설 예정이에요..
꿈도 야무지네..ㅋㅋ
화이팅!!