자유게시판
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양배추 스프 다이어트 7일 결과 2키로 감량
1. 좋은 생각이예요
'16.4.25 7:57 AM (59.9.xxx.28)한꺼번에 무리안하고 길게 다욧해야 요요없다고 전문가들이 말하죠. 그래서 저도 숱한 실패 (요요)를 경험 삼아 1년 잡고 천천히 시작하고 좀씩 운동 늘리고 식생활 바꾸려고요.
근데 양배추 스프는 어떻게 만드나요? 토마토와 양배추 넣고 끓인것이죠 ? 전 두어번 먹으면 질려서 힘들더라구요.2. 단백질을
'16.4.25 8:00 AM (207.244.xxx.46)양배추 스프에 꼭 치킨 가슴살이랑 렌틸콩같은거 넣어서 드세요.
단백질 부족하면은 요요 금방 옵니다.
운동 잘하고 계시고요, 거기에 단백질이랑 견과류 꼭 추가하세요.
나이들어서 빼기 쉽지 않는데
잘 하고 계시는 것 같아요.3. 전 지금 사흘째
'16.4.25 8:14 AM (180.230.xxx.163)겨울 내내 게으름 피우고 와인에다 맛난 음식을 즐긴 죄로 ㅠㅠ. 저도 2킬로 남짓 빠졌는데 문제는 양배추 스프가 먹기 싫어서 지금 두 끼째 굶고 있어요. 약 먹기 보다 싫어요 .
4. ㅁㅁ
'16.4.25 8:14 AM (175.193.xxx.52) - 삭제된댓글5-7년 운동과 식이로 정리했던살
아파서 거동안되니 3년만에 도루아미타블인데
콜레스테롤약처방 받았네요
아직 운동은 못하니 식이로 빼야할듯싶은데
양배추스프좀 자세히 알려주세요
한때는 독하단말도들었는데
이제 식탐조절도 안돼네요5. ㅇㄴ
'16.4.25 8:25 AM (175.209.xxx.110)헥..일주일에 이키로 감량이요? 살 안처지시나요? ㅠㅠ
전 일주일에 0.5키로 감량했다가 (운동 식이) 살이 눈에 띄게 확 쳐져서 깜놀했던 기억이 .. ㅠ6. ..
'16.4.25 8:35 AM (46.182.xxx.227)정신차리게 된이유가 제 종아리 앞쪽부분이 세로로 살이 터졌더라구요.
살이 찐곳도 아니고 전체적으로 몸이 늘어난건데 나이가 들어서 그런건지
앵클 앞쪽에 선이 몇개 하얗게 살터진게 보여서 이제 이런곳까지 살이 파고드나 싶더라구요.7. ..
'16.4.25 8:37 AM (46.182.xxx.227)이키로정도로는 살이 쳐지지 않는데... 아직은 피하지방이 빠진게 아닌걸수도 있구요.
저번에 5키로정도 빠졌을때 잔주름이 심해졌어요. 그뒤로 비타민복용이랑 얼굴에 크림 항상 지키고 덕지덕지 바르죠.8. ..
'16.4.25 8:44 AM (46.182.xxx.227)너무 배가 허하게 느껴질때는 아몬드 먹어요.
공복스트레스 과하게 받아서 한번 유혹에 지면 다시 시작하기 힘드니 항상 견과류 간식으로 합니다.
일단 너무 배가 고프지 않은 느낌을 유지하려고 생각합니다.
스프는 간단해요. 양배추, 양파 마늘 당근 치키스톡 양파스톡 큰냄비 가득 끓여서 계속 먹어요.
먹을때 심심하면 카레뿌리거나, 마른김 넣어서 먹거나 토마토 페이스트 풀어서 먹거나 합니다.
저희 애들이 넘 좋아해요. 스톡이 양념 해주니까 그냥 먹어도 그리 힘들지 않던데요. 그리고 전에는 걸죽하게 물을 너무 안많게 했는데 지금은 반반넣어서 끓여요. 물기 많은게 먹기는 더 편해요.9. ㅁㅁ
'16.4.25 8:53 AM (175.193.xxx.52) - 삭제된댓글재료조합이 재미있네요
감사합니다10. 보험몰
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