6개월이상 고구마, 닭가슴살, 영양제, 과일, 다크초콜렛(99%), 푸룬, 대추야자, 각종견과류, 식사대용 파우더, 에너지바등을 아침,저녁으로 먹고 점심은 밥먹고 한번씩 치킨도 먹어주고, 주말은 먹고싶은거 먹고 했는데 이렇게 먹는게 익숙해져버려서 아침,저녁으로 밥이 안넘어 가네요 근데 먹는 양이 엄청 늘었네요ㅠ
아침; 식사대용파우더, 고구마큰거 2개, 토마토1, 오렌지1, 사과1
점심: 일반식사
간식: 에너지바
저녁: 식사대용 파우더 고구마 2개 아님 호밀로뭉쳐진 바, 견과류 조금먹을때도 있고 엄청많이 먹을때도 있구요 다크초콜렛도 한번씩은 큰거 한개 다먹고 과일도 4개이상먹어요.
운동량은 근력운동,유산소,요가까지 빡세게 2시간30분정도 하는데 과일많이 먹어서 그런지 더이상 찌지는 않고 유지는 되네요~
키167에 몸무게 57 근육량은 40넘는거 같네요
굉장히 많이 드시네요?
고구마 작은거 2개겠죠?
부실하게 먹으니 근육이 빠지더라구요
운동하면 영양가 있게 잘 먹는게
중요한것 같아요
저도 하루 한끼만 일반식 하는데
오히려 짜게 안먹으니까 몸도 가볍고 좋은듯해요
고구마큰거 2개구요 오븐에 구워 달달한 꿀고구마로 해서 먹어요 ㅋ 국종류는 잘안먹고 아침,저녁으로는 저렇게 먹으니 염분섭취는 없네요~~
저는 과일과 고구마를 안 좋아해서...아침 식사 한 끼분이 제 이주나 삼주치라는^^
식사대용 파우더는 어떤거에요? 프로틴 류인가요?
밥은없어도 과일없이는 못살아서요 ㅠㅠ
식사대용 파우더는 프로틴포함해서 필수영양소가 다 들어가 있어요
사실 파우더만 먹어도 배부른데 저는 식성이 좋아서 다른것도 먹어요 ㅠ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 560342 | 택배방문접수하려는데 가격대가 얼마인가요? 6 | 대한통운, .. | 2016/05/23 | 1,033 |
| 560341 | 달걀 담아 내는 그릇을 뭐라고 6 | 하죠? | 2016/05/23 | 1,827 |
| 560340 | 동향 1층 처음 살아보는데 에어컨 문제 5 | ... | 2016/05/23 | 1,282 |
| 560339 | 아이 양가부모 도움 안받고 키울 수 있나요? 30 | how | 2016/05/23 | 3,288 |
| 560338 | 아이가 명문고 명문대 다닌다고 하면 달리 보이나요? 28 | 유치하지만 | 2016/05/23 | 5,544 |
| 560337 | 냉면샀어요. 2 | ... | 2016/05/23 | 1,459 |
| 560336 | 면세점이랑 쇼핑몰이랑 금액 비슷하나요? 2 | 열매사랑 | 2016/05/23 | 939 |
| 560335 | 짜증나는 논쟁이 '가사노동' 1 | ........ | 2016/05/23 | 875 |
| 560334 | 최근에 야식먹어 찐 살을 뺐는데요 4 | 다이어트 | 2016/05/23 | 2,343 |
| 560333 | 디마프 예상 (맞을까요? 맞았으면 좋겠는데...) 12 | 혹시 맞을까.. | 2016/05/23 | 4,815 |
| 560332 | 폐경증상? | holly | 2016/05/23 | 1,459 |
| 560331 | 수입 레이스접시 사려니, 종류가 많아요 | 로미 | 2016/05/23 | 812 |
| 560330 | 버리는음식 냉동하면.. 단점이 4 | ㅇㅇ | 2016/05/23 | 1,687 |
| 560329 | 지하철 탔는데 어린 여고생들에게 추파던지는 노인네 11 | 에휴시러 | 2016/05/23 | 3,478 |
| 560328 | 특성화고 전교 1등은 대학가기 쉽나요? 8 | 전략 | 2016/05/23 | 6,523 |
| 560327 | 장염이 하루만에 나을 수 있나요? 1 | 장염 | 2016/05/23 | 1,960 |
| 560326 | 겟살레 - 사회간접자본 빈곤은 호남차별에서 뺀다고? 1 | 실체 | 2016/05/23 | 627 |
| 560325 | 요리 용어 al dente , al dante ? 2 | ........ | 2016/05/23 | 826 |
| 560324 | 길냥이가 아파요 3 | 길냥이 | 2016/05/23 | 854 |
| 560323 | 영어 주소 어찌 읽는지 좀 부탁드립니다... 3 | 여기가 어디.. | 2016/05/23 | 766 |
| 560322 | 쫄면 조앙 23 | 호로록 | 2016/05/23 | 3,677 |
| 560321 | 골프 계속 배우면 늘까요? 6 | ㅠ | 2016/05/23 | 2,307 |
| 560320 | 초3 생일파티 음식..무엇을 준비하면 될까요? 7 | 파티맘 | 2016/05/23 | 2,794 |
| 560319 | 돈을 넘어서는 한마디의 촌철살인 6 | 슬픈날 | 2016/05/23 | 2,471 |
| 560318 | 아들이 자기가 거지같대요 115 | 고1아들 | 2016/05/23 | 23,946 |