체력이 아주 떨어진 상태인 운동 초보입니다~
목, 골반 등 자세교정과 군살 빼기를 위해 운동을 하고싶은데
기초 체력도 없는 상태이면
어느것을 하든 비슷하나요?
공원달리기부터 시작해서 기초체력부터 늘리고
배우러 다니는게 나을지... 운동고수님들 조언을 기다립니다***
자유게시판
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요가와 필라테스 차이가 뭐에요?
. 조회수 : 3,007
작성일 : 2016-04-22 12:12:15
IP : 180.233.xxx.73
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.4.22 12:37 PM (202.156.xxx.233)전 요가만 해봤는데요.
스트래칭만 해도 몸이 가벼워 져요.
달리기부터 말고 걷기 부터 하시면 좋으거 같아요.
유투브에 YOGA라고 치며 많이 나와요. 영어 이긴 하지만 동작 따라 하는거니 ..한번 보세요^^2. 음
'16.4.22 12:57 PM (135.23.xxx.45) - 삭제된댓글기초 체력이 없으면 요가 추천드려요. 자세 교정에는 필라테스가 좋지만 필라테스는 기초 체력이 없으면 힘들어요.
3. ㅇㅇ
'16.4.22 1:25 PM (114.203.xxx.240)필라테스 시작 했는데
호흡이 요가랑 다른거 같아요.
그리고 필라는 1대1수업을 추천해요.
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