만성피로를 극복하고자 요즘 실천하는 것들이에요
1.물 많이 마시기. 1리터 이상
2.마그네슘 비타민 섭취
3.단백질과 채소 과일 위주 식단
4.아로니아, 바나나, 익힌 토마토 먹기
아직까지 일찍자기는 실천못하고 있네요ㅜ
좀 좋은거 같아서요. 여전히 졸리기는 한데 찌들은 피곤함은 덜 느껴진다는 것!
근데 피부 혈색이 진짜 좋아진 느낌이네요. 얼굴색이 환해졌고 광도 나는것 같구요.
귀차니즘때문에 언제까지 하게 될지 모르겠지만ㅎㅎ 좋은것 같아서 공유하려고 적어봤어요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
만성피로 이기기
123 조회수 : 1,821
작성일 : 2016-04-20 23:04:08
IP : 223.33.xxx.246
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 얼마나
'16.4.21 12:15 AM (129.21.xxx.213)늦게 주무세요?
2. 잠만 좀 더 잘 자게
'16.4.21 12:35 AM (100.37.xxx.20)저녁에 한 30분 운동 하세요.
피곤해서 푹 자게 되면 아침에 일어나는게 훨씬 쉽습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 553572 | 택배 없었을땐 어떻게 물품을 보냈어요..??? 9 | .... | 2016/04/30 | 2,722 |
| 553571 | 이혜원 다이어트 방법 아시는 분? 4 | ?? | 2016/04/30 | 6,188 |
| 553570 | 낮에는 윗집이 뛰어도 그냥 참아야하나요? 9 | ㅠ | 2016/04/30 | 2,506 |
| 553569 | 목동에 교육열 높은 중학교는 9 | 어디인가요 | 2016/04/30 | 2,972 |
| 553568 | 다리미 화상 연고추천해주세요. 4 | 살빼자^^ | 2016/04/30 | 1,804 |
| 553567 | 이 바이올리니스트 팔근육이 | 부럽 | 2016/04/30 | 1,038 |
| 553566 | 월급날 주말이면 전날주지않나요 3 | 아카시아 | 2016/04/30 | 3,106 |
| 553565 | 공기청정기요.... 11 | 추천좀요 | 2016/04/30 | 2,925 |
| 553564 | 사연방송 좋아들 하시는 듯 해서 3 | 사연 | 2016/04/30 | 1,174 |
| 553563 | 재혼 축의금 얼마해야할까요? 3 | 허허 | 2016/04/30 | 4,162 |
| 553562 | 고1인데 학기중에 내신만 할거래요 3 | 수학과외 | 2016/04/30 | 1,839 |
| 553561 | 락스의 맹독성에 대해 사례를 말씀 부탁드려요 7 | 사실 | 2016/04/30 | 2,653 |
| 553560 | 집안 항상 깨끗하게 해놓고 사시나요? 143 | 환경 | 2016/04/30 | 33,190 |
| 553559 | 새벽4시까지 잠실역가는 3 | 콜택시 | 2016/04/30 | 1,014 |
| 553558 | 쓰던 크레파스 기부할곳이요^^; 5 | ... | 2016/04/30 | 2,174 |
| 553557 | java프로그램 실행중 에러났는데 좀 도와주세요 4 | 골치아포 | 2016/04/30 | 748 |
| 553556 | 부모가 된다는 것, 인내심을 키우는 것 7 | 참아야한다 | 2016/04/30 | 2,019 |
| 553555 | 브라질 대통령.. 호세프가 탄핵당한 진짜 이유 1 | 세계의눈 | 2016/04/30 | 1,645 |
| 553554 | 뚝배기 바닥에 실금 간거 사용해도 될까요? 3 | ... | 2016/04/30 | 3,539 |
| 553553 | 수영을 배워보려고 해요 4 | 하비는.. | 2016/04/30 | 1,493 |
| 553552 | 회사에서 실수해보신 적 있으신가요... 경험자 분들 도와주세요... 1 | 아스 | 2016/04/30 | 1,661 |
| 553551 | 학교 선생님 자녀 결혼식... 13 | 아는데..... | 2016/04/30 | 3,077 |
| 553550 | 맥심 커피믹스. 흰색은 카페인 더 적나요? 2 | 커피 | 2016/04/30 | 1,422 |
| 553549 | 사주에서 입이 막혀있다나봐요ㅠㅠ 어떻게 해야 하나요? 14 | ........ | 2016/04/30 | 3,851 |
| 553548 | 어떤 뮤지컬 제일 좋아하세요? 27 | 장발장고 | 2016/04/30 | 2,294 |