저같은 사람은 어떤 운동 하면 좋을까요?

[뻣뻣]

나이는 30대후반이고 저질체력에 아기낳고 뱃살 엉덩이 옆구리 쪽 살 대박이에요.
몸에 근육이 없고 운동해본적이 거의 없구요. 자세 구부정하고 골반 틀어져있고 유연성 제로에요.
아파트 헬스장있는데 가서 뭐해야되는지도 몰라서 안가봤네요.
러닝머신 말고는 뭐해야할지;
요가는 너무 뻣뻣해서 못따라갈것같은데 괜찮을까요? 종류도 많던데 뭐가 뭔지...
수영은 빼주세요 너무 귀찮아요 ㅜ ㅜ

[스피닝]

스피닝 첫날 둘째날만 잘 참으면 됩니다
저질체력 운동못하고 싫어하고 근력최악
오래달리기 완주경험무
근데 되네요

[음]

헬스장에서 피티 한 번 받아보세요. 이게 제일 좋은 방법인데..어려우시면 공부를 많이 해야 합니다. 책도 보고 동영상도 보고 혼자서 막 해봐야 하는데 초보자는 어려워요. 요가가 좋은데..근육운동보다는 쉽거든요, 처음엔. 암튼 돈과 시간 그리고 정성을 기울여야 뭐가 됩니다. 단순히 살 빠지는 것보다 군살 다듬고 근력 키우는 게 훨씬 어려운 듯;;-.-

[원글]

와오 댓글 고마워요 스피닝이 뭔지 검색하러갑니다. 그리고 피티...좋을 것 같은데 비용이 꽤 될것같은..남편이 나가서 한바퀴 뛰고 오라할것같네요 ㅜ ㅜ 요가나 근육운동ㅇ나 공부를 좀해야겠네요 댓글 감사합니다!

[..]

방송댄스 추천드려요
못해도 되고 음악들으며 살랑살랑 움직이다보면
유산소 운동이라 살 많이 빠져요
첨 할때는 그냥 티에 츄리닝 바지. 러닝화만 갖추면되니
비용도 많이 안들구요
저 방송댄스해서 15키로 이상 빼서 6년째 유지합니다
1년정도하고 다른 운동으로 바꾸긴했는데
체력이 붙으니 어떤 운동이든 자신감이 생기더라구요
헬쓰만으론 힘들고 지겹더라구요
그래도 근력운동이 필요한지라 다른 운동하면서 2일에 한번
20분정도 헬쓰는해줍니다

[저는]

낮에 동네를 조금씩 걸어요. 그리고 동네초등학교 운동장도 걷고..
동네 돌아다니다가.. 카페가서 음료도 사마시고요.
햇볓도 보고 걷기가 젤 좋은거같아요.
근데 하기싫어도 일단 나가야된다는게 포인트...