필라테스 수업받았는데요..호흡법이 요가랑 달라요?

[필라테스]

이번에 처음으로 필라테스 수업을 받고 있어요..문화센터 단체수업이고요..

하는 동작이 거의 요가랑 비슷해서 필라테스 처음 배우는건데, 별 무리없이 따라하고는 있어요..

그런데, 요가랑 호흡법이 달라서 요가는 복식호흡으로 하는거고,

필라테스는 횡경막부근으로 호흡하는거라고 요가처럼 하면 안된다는데, 

단체수업이라 설명도 안해주고 잘 모르겠어요..

혹시 설명해주실분 계실까요?

그리고, 수업강사분이 회원들하고 잘 아는지..거의 친목도모처럼 수다가 많고..

회원들에게 동작 설명할때 친숙한 반말을 많이 하고(전 친숙한 반말 딱 질색인데), 

개인 사생활얘기(여행갔다온거, 아이랑 있었던일 등)를 수업시간에 많이하네요..

전 요가배울때 인도음악 틀어놓고 거의 정적인 분위기에서 수업만 해서 이렇게 수다떠는 수업이 어색해요..

혹시 센터측에 얘기하면 좀 그렇겠죠? 회원들 나이대가 거의 중년 아줌마 나이대라서 그런가봐요..

[지나가다]

요가에서 호흡은 배가 부풀어 오르게 들이쉬고 완전히 내뱉는 건데 요가는 호흡법이 가장 중요한 요소이고
필라테스는 호흡방식이 좀 다르긴 해요 근육을 더 쓰는 운동이라고 그런건지 요가처럼 길지도 않고
오히려 요가 호흡법이 저는 더 어렵더라구요 없는 숨까지 다 뱉어내라고 하고 들이쉴 숨도 없는데 계속 들이쉬라하고..
강사는 수강생들에 따라 말이나 행동이 달라지는 것 같아요. 아마도 아줌마들 대상으로 하는 게 아닌가 싶네요.

[달라요]

호흡이 요가의 정반대죠. 요가에서 하는 복식호흡이 운동효과를 떠나 화를 내리고 마음의 안정을 주는지라..저도 요가를 좋아해요. 한참 필라테스 유행할때 혹해서 몇번 배우다가 그 호흡이 저랑 안맞아 그만두었네요

[필라테스]

개인레슨 받고 있는데요.
호흡은 입을 닫고 코로 들이마시면 횡경막이 가로로 넓어져요(가슴통이 벌어지는것 처럼요)

그리고 입으로 후~~하고 내 뱉으면서 횡경막을 조이면서
배도 납작해지고 엉덩이도 힘주고...

(이게 생각보다 엄청 어려워요)

오래하신분들은 거울보면 횡경막이 엄청 커졌다가 다시 오므려지는게 보여요.