운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 550030 |
불꺼진 집에 들어오니 갑자기 미친듯이 외로움이 느껴 지네요 27 |
... |
2016/04/18 |
7,618 |
| 550029 |
넬리세제 쓰시는 분 6 |
who |
2016/04/18 |
2,863 |
| 550028 |
도쿄살면 이번 지진 신경 안쓰나요? 14 |
ㅇ |
2016/04/18 |
3,883 |
| 550027 |
펌)문재인 "파견법, 최악 법안" 朴대통령 요.. 18 |
펌입니다~ |
2016/04/18 |
2,371 |
| 550026 |
아무 힘든일이 없어서 사는건 힘드네요 2 |
ㅇㅇ |
2016/04/18 |
1,924 |
| 550025 |
태국가서 꼭 먹어야 하는 거 하나씩만 알려주세요~ 22 |
dd |
2016/04/18 |
4,216 |
| 550024 |
우리집 윗층에 거인이 사나봐요;; |
... |
2016/04/18 |
1,093 |
| 550023 |
호남 분리작전은 아주 치밀하게 준비하여 성공하였다 14 |
이명박 |
2016/04/18 |
1,423 |
| 550022 |
이개호 비대위원 "호남 참패, 문재인 책임져야".. 12 |
샬랄라 |
2016/04/18 |
1,430 |
| 550021 |
본인 입으로 애정결핍 이라는 남자 4 |
으잉 |
2016/04/18 |
2,251 |
| 550020 |
목동 신정동 근처 카센터(머플러 용접) 1 |
. . |
2016/04/18 |
1,068 |
| 550019 |
비타민D 주사제와 경구제‥의사들도 효과는 의견 분분 1 |
뉴스 |
2016/04/18 |
3,965 |
| 550018 |
강남 차병원 가보신 분 계신가요.. 4 |
ㅠㅠ |
2016/04/18 |
1,820 |
| 550017 |
이간질 하는 사람 대응법 3 |
ㅇㅇ |
2016/04/18 |
5,568 |
| 550016 |
재외 유권자 심판.. 준엄했다. 더민주 60% 지지 3 |
전략투표선택.. |
2016/04/18 |
888 |
| 550015 |
초4 남아 ..자위(?) 같은 행동..엄마에게 알려야 할까요? 15 |
어찌하면 좋.. |
2016/04/18 |
7,929 |
| 550014 |
캐나다 곳곳에서 세월호 추모의 노란 물결 흘러 1 |
light7.. |
2016/04/18 |
829 |
| 550013 |
제 발을 위해 신발공장이 만들어졌는데요. 7 |
dma |
2016/04/18 |
2,377 |
| 550012 |
국정원, '민간치안에 군 투입' 독소조항 슬쩍 끼워넣어 3 |
소름 |
2016/04/18 |
912 |
| 550011 |
주진형의 문재인에 대한 생각 3 |
!!! |
2016/04/18 |
2,357 |
| 550010 |
아주 쉬운 산수 문제 하나만 풀어주세요 6 |
부탁... |
2016/04/18 |
869 |
| 550009 |
sbs 스페셜 이 번 주꺼 1 |
방송 찾기 |
2016/04/18 |
2,030 |
| 550008 |
식빵굽는거 알려주세요~~~~ 2 |
(@@) |
2016/04/18 |
1,323 |
| 550007 |
누가 맛있는거 사준다고하면 뭐드실래요? 31 |
... |
2016/04/18 |
5,343 |
| 550006 |
중학교 수행평가비율 6 |
수행평가 |
2016/04/18 |
2,458 |
