운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 550102 |
문재인은 참 바보야~ 바보 9 |
문재인 |
2016/04/18 |
1,634 |
| 550101 |
구마모토 지진 구호 도와주기 운동 이런거 안했죠?? |
궁금 |
2016/04/18 |
756 |
| 550100 |
주류 비주류 나누고 쌈박질 붙이는 기사에 놀아나는 야권 지지자들.. 1 |
음 |
2016/04/18 |
481 |
| 550099 |
최상위권 고1 - 중간고사 준비 - 수면 시간 어떻게 되나요? 13 |
공부 |
2016/04/18 |
2,752 |
| 550098 |
떡볶이할때 간장 넣어야하나요? 10 |
초보요리 |
2016/04/18 |
2,493 |
| 550097 |
시간당 만원의 가사 도우미일..어떨까요? 3 |
알바문의드려.. |
2016/04/18 |
2,189 |
| 550096 |
나이가 들면 미모이외의 것도 미모가 되는 것 같아요. 37 |
나이 |
2016/04/18 |
23,337 |
| 550095 |
스타벅스 MMS있는데 커피말고 뭐가 맛있을까요? 4 |
맛있는거.... |
2016/04/18 |
1,411 |
| 550094 |
단호박에 리코타치즈 어떨까요? 4 |
달달 |
2016/04/18 |
994 |
| 550093 |
안철수 "세월호특별법 시급하지만 민생문제 해결이 최우선.. 50 |
민생이란? |
2016/04/18 |
2,631 |
| 550092 |
과학 ABCD나눠진 건..융합과학 인가요? |
휴.. |
2016/04/18 |
511 |
| 550091 |
강아지를 산책시키는걸 봤는데 강아지의 이런 행동은 뭘까요.. 6 |
... |
2016/04/18 |
1,934 |
| 550090 |
[조선일보] "문재인은 왜 정계은퇴하지 않나".. 36 |
샬랄라 |
2016/04/18 |
2,427 |
| 550089 |
폰을 잃어버렸다 찾았는데요 2 |
핸드폰 |
2016/04/18 |
1,543 |
| 550088 |
남의 말 즐겨하는 사람의 심리는 뭘까요 2 |
휴 |
2016/04/18 |
1,331 |
| 550087 |
바두기 옷걸이 쓰시는분 이염 현상 없나요? |
옷걸이 |
2016/04/18 |
2,926 |
| 550086 |
해야하나요 |
어떻게 |
2016/04/18 |
473 |
| 550085 |
리스테린을 즐겨쓰는데 관련될 수 있는 질병을 보고 깜놀했네요.... 4 |
헉.. |
2016/04/18 |
4,618 |
| 550084 |
노무현이 자신의 정치적 역정의 최우선 과제를 호남 정치 청산 7 |
지평연 |
2016/04/18 |
824 |
| 550083 |
전세 1억3천에 근저당이 3천6백정도 있는데 괜찮을까요??? 5 |
ㅇㅇ |
2016/04/18 |
1,271 |
| 550082 |
내용 없습니다. 19 |
지나감 |
2016/04/18 |
3,135 |
| 550081 |
중학생 시험기간에 몇시까지 공부하나요? 9 |
나 |
2016/04/18 |
2,458 |
| 550080 |
요즘 자기주도학습은 내팽겨쳐두기라는데요..이과수학3등급은 5 |
과외교사 찾.. |
2016/04/18 |
2,065 |
| 550079 |
혹시 지진 느끼신 분 없어요? 1 |
.. |
2016/04/18 |
1,268 |
| 550078 |
박영선 “정청래, 잘잘못 따지는 것 바람직하지 않아” 20 |
왜요? |
2016/04/18 |
2,154 |
