운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 557994 |
선글라스 같은 디자인으로 두개사는거 아닌가요 ? 1 |
다른 무늬 |
2016/05/14 |
1,126 |
| 557993 |
아파트 분양 경품 당첨 어른만 되는건가요 |
ㄹ |
2016/05/14 |
892 |
| 557992 |
암컷강아지도 붕*붕* 행동을 할수도 있나요?? 25 |
휴 |
2016/05/14 |
5,848 |
| 557991 |
자살을 하면 안되는 이유 1 |
^^ |
2016/05/14 |
3,671 |
| 557990 |
소나타 광고 좋지 않나요? 3 |
.. |
2016/05/14 |
1,191 |
| 557989 |
지금50대 아들가진 엄마입장이요 19 |
예단유감 |
2016/05/14 |
7,293 |
| 557988 |
님들 애들은 바퀴벌레 잘 잡나요? 5 |
다시금 |
2016/05/14 |
1,272 |
| 557987 |
세월호 유족 파리 방문, 프랑스 재난테러피해자단체 연합과 만나 1 |
light7.. |
2016/05/14 |
787 |
| 557986 |
스포)곡성을 보고 나홍진 감독에 대해 든 생각. 46 |
.. |
2016/05/14 |
17,821 |
| 557985 |
제가 좋아했던 연예인 공통점좀 알려주세요 6 |
음 |
2016/05/14 |
2,142 |
| 557984 |
보통 엄마들은 며느리보다 사위를 더 불편해하지 않나요? 5 |
ff |
2016/05/14 |
2,227 |
| 557983 |
아직도 여자로 보이고 싶은 마음 헛욕심이겠죠 21 |
... |
2016/05/14 |
9,298 |
| 557982 |
반찬세가지 하는데 힘들어죽을뻔했어요 13 |
두폼 |
2016/05/14 |
5,773 |
| 557981 |
LG 테레비 광고 바이올린 곡명? 2 |
.... |
2016/05/14 |
1,749 |
| 557980 |
재미없는 거 빼고 다 좋은 남자.. 6 |
ㅣㅣ |
2016/05/14 |
2,611 |
| 557979 |
(디어마이프렌즈)조인성 혹시...사고로 장애인 된거 아닐까요? 6 |
.. |
2016/05/14 |
6,097 |
| 557978 |
제 눈에만 닮은 연예인들 55 |
왜... |
2016/05/14 |
7,216 |
| 557977 |
친정 아들 장가갈때 노후자금 몽땅 털어서 해주시는 경우 있으신가.. 6 |
아들딸 |
2016/05/14 |
3,455 |
| 557976 |
세월호760일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 9 |
bluebe.. |
2016/05/14 |
723 |
| 557975 |
조인성이 잘생기긴 했네요 18 |
.. |
2016/05/14 |
7,653 |
| 557974 |
처음으로 파리 여행 가는데 팁 좀 알려주세요^^ 16 |
paris |
2016/05/14 |
2,489 |
| 557973 |
어머 세상에..고현정 계탓네. 1 |
00 |
2016/05/14 |
5,093 |
| 557972 |
요샌 왜 아버지보다 못생긴 애들이 많은걸까요? 2 |
... |
2016/05/14 |
2,397 |
| 557971 |
올레폰인데 티와이파이존에서 |
와이파이 |
2016/05/14 |
704 |
| 557970 |
참존 컨트롤크림 흰색은 각질제거가 전혀 안되네요.. 8 |
.. |
2016/05/14 |
3,215 |
