운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 551066 |
집밥 좋아하는 남편땜시 힘드신분 어찌 극복 하셨나요? 25 |
.. |
2016/04/24 |
5,782 |
| 551065 |
애들 인형 어떻게 버리나요?? 7 |
ㅡㅡ |
2016/04/24 |
3,333 |
| 551064 |
서울 한강 이남쪽 환기해도 될까요? 3 |
미세먼지 |
2016/04/24 |
1,346 |
| 551063 |
그것이알고싶다 수준낮은대학 장난아니네요 7 |
fff |
2016/04/24 |
4,649 |
| 551062 |
다들 한몫을 해내며 살고있는데 저는 무능해요 23 |
ㄴㅈㄴ |
2016/04/24 |
5,005 |
| 551061 |
형제복지원 사건 은폐 축소 - 박희태 지목 [AP 통신] 1 |
... |
2016/04/24 |
801 |
| 551060 |
12시에 일어나 밥 먹고 들어간 남편 4 |
에혀 |
2016/04/24 |
1,943 |
| 551059 |
청년 빈곤 다큐 지옥고.. 2 |
음 |
2016/04/24 |
2,121 |
| 551058 |
가스건조기 쓰시는분들~질문있어요! 7 |
야호 |
2016/04/24 |
1,762 |
| 551057 |
달리치약 별로에요 3 |
ㅇㅇ |
2016/04/24 |
3,859 |
| 551056 |
풍치로 잇몸이 내려앉은 5학년 아줌마의 넋두리 7 |
중3맘 |
2016/04/24 |
5,354 |
| 551055 |
다이알비누 좋아하시는분~~없나요? 11 |
ㅋㅋ |
2016/04/24 |
5,001 |
| 551054 |
청년실업이 문제라고 하는데 제 주변에는 다 뿌린대로 거둔 격 43 |
주말엔숲으로.. |
2016/04/24 |
5,571 |
| 551053 |
윗집에 애 있는집 아래에는 살고 싶지가 않네요(푸념입니다ㅠㅠ) 20 |
ㅎㅎㅎ |
2016/04/24 |
4,035 |
| 551052 |
사방치기할 때 돌을 돌아올때 집어와요? 7 |
사방치기 |
2016/04/24 |
700 |
| 551051 |
침대청소기 유용한가요? 2 |
미엘리 |
2016/04/24 |
1,112 |
| 551050 |
네스프레소 추천부탁드립니다 7 |
enflen.. |
2016/04/24 |
1,284 |
| 551049 |
초록마을 할인해주는 카드가 있네요? |
.... |
2016/04/24 |
1,012 |
| 551048 |
먹방은 왜 인기 있는 거죠? 8 |
.... |
2016/04/24 |
2,196 |
| 551047 |
버터를 식용유 대용으로 써도 되겠죠? 6 |
.. |
2016/04/24 |
1,959 |
| 551046 |
그것이 알고싶다 막내작가 구하네요..ㅎㅎ 12 |
ㄴㄴㄴ |
2016/04/24 |
3,728 |
| 551045 |
입냄새 잡아준 치약 10 |
우 |
2016/04/24 |
6,782 |
| 551044 |
중2수학 문제 풀어주세요 5 |
꽃다지 |
2016/04/24 |
869 |
| 551043 |
아메리카노 - 따뜻한거 시키세요 뜨거운거 시키세요? 9 |
ㅎㅎ |
2016/04/24 |
3,248 |
| 551042 |
4학년 과학 질문있습니다. 5 |
4학년 과학.. |
2016/04/24 |
823 |
