운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 550054 |
그냥 주절주절 1 |
그냥 |
2016/04/20 |
633 |
| 550053 |
마른 목이버섯 - 불린 거 냉동실 보관해도 되나요? 2 |
ㅠㅠ |
2016/04/20 |
4,198 |
| 550052 |
나박김치에 풀~ 1 |
초보주부 |
2016/04/20 |
1,028 |
| 550051 |
목감기 |
ᆢ |
2016/04/20 |
516 |
| 550050 |
인스타그램의 골프치고 놀러다니는 여자들 10 |
궁금 |
2016/04/20 |
12,510 |
| 550049 |
전화한통 안오고ᆢ 17 |
ㅈㅈ |
2016/04/20 |
4,993 |
| 550048 |
40대후반, 피부와 머리에 돈을 쏟아(?)부을까 합니다 조언좀~.. 15 |
40 |
2016/04/20 |
7,534 |
| 550047 |
동탄2에 분양정보는 어디서 봐야 하나요? 1 |
ㅂㅂㅂ |
2016/04/20 |
1,096 |
| 550046 |
김정은 그대로 결혼하나봐요 5 |
cc |
2016/04/20 |
7,413 |
| 550045 |
지금 맛있는 음식 땡기는거 있으세요? 19 |
음식다운음식.. |
2016/04/20 |
3,230 |
| 550044 |
족보닷컴, 학년이 다른것도 다운받을 수 있을까요? 7 |
.... |
2016/04/20 |
1,376 |
| 550043 |
한국 언론자유 10계단 떨어진 70위..역대 최저 2 |
샬랄라 |
2016/04/20 |
541 |
| 550042 |
이서현, 공식석상 첫 연설…"삼성패션, 해외로 눈 돌릴.. 5 |
K패션 -카.. |
2016/04/20 |
3,066 |
| 550041 |
오늘 추운거 맞죠? 5 |
ㅇㅇ |
2016/04/20 |
1,848 |
| 550040 |
현직*사도 하는 주택계약서 무시하고 6개월 꽁으로 집 점유하기.. 5 |
앵두 |
2016/04/20 |
1,249 |
| 550039 |
곧 조리원들어가요...육아서 한권씩만 추천해주세요~ 11 |
육아서 |
2016/04/20 |
1,516 |
| 550038 |
[속보] 검찰, 국민당 박준영 당선인 공천헌금 수뢰 포착 6 |
간도크지 |
2016/04/20 |
2,197 |
| 550037 |
朴대통령 ˝4대개혁, 도전정신·혁신의지 결합돼야 달성˝ 3 |
세우실 |
2016/04/20 |
659 |
| 550036 |
뱃살만 자꾸 나오는건 7 |
휴 |
2016/04/20 |
3,593 |
| 550035 |
시트팩. 페녹시에탄올 성분이요... 2 |
팩 |
2016/04/20 |
1,396 |
| 550034 |
요새 유행어 넘나 ~것 무슨 뜻인가요 7 |
ㅡㅡ |
2016/04/20 |
1,895 |
| 550033 |
혹시 맹부침개 좋아하시는분?ㅋ 19 |
zzzzz |
2016/04/20 |
3,602 |
| 550032 |
"재향경우회는 국민혈세를 정치데모에 사용하지 마라&qu.. 2 |
샬랄라 |
2016/04/20 |
636 |
| 550031 |
정치가 큰 리스크로 등장했다-해외"에서 더 걱정하는 한.. 2 |
조선일보 사.. |
2016/04/20 |
670 |
| 550030 |
가방 샀는데 기분좋음 4 |
ㅎㅎㅎㅎ |
2016/04/20 |
2,436 |
