60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
ㅇㅇ 조회수 : 543
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
IP : 183.98.xxx.150
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 586212 | 41살인데 치아교정을 시작했어요. 22 | -- | 2016/08/15 | 5,913 |
| 586211 | 탈모방지샴푸 추천 해주세요 3 | 궁금 | 2016/08/15 | 2,157 |
| 586210 | 어떤 미드나 영드 좋아하세요? 12 | 미드 | 2016/08/15 | 2,744 |
| 586209 | 거실 불이랑 에어콘 콘센트가 나갔어요 ㅠㅠ 8 | 싱글이 | 2016/08/15 | 3,325 |
| 586208 | 이런 부모들 많은가요? 11 | 휴 | 2016/08/15 | 5,301 |
| 586207 | 사우나할때나는 땀과다른가요 4 | 더위사냥 | 2016/08/15 | 1,075 |
| 586206 | 이용대와 유연성 경기 응원해요^^ 3 | 베드민턴 | 2016/08/15 | 1,217 |
| 586205 | 이 더위 언제까지 갈 것 같으세요? 13 | ,,, | 2016/08/15 | 3,321 |
| 586204 | 아무리 생각해도 음식물쓰레기 냉동실 찝찝 22 | ㅇㅇㅇ | 2016/08/15 | 3,983 |
| 586203 | 일기예보 맞지도 않으면서 뭐가 좋다고 웃는지... 3 | 참 나 | 2016/08/15 | 772 |
| 586202 | 이 증상이 뭘까요 2 | hidrea.. | 2016/08/15 | 699 |
| 586201 | 후쿠오카 렌터카 회사 절실!!! 2 | 일본차 | 2016/08/15 | 835 |
| 586200 | 빅마마 꼬리곰탕 살까요 11 | ᆢ | 2016/08/15 | 4,140 |
| 586199 | 작은집 며느리들 명절때 큰집가서 일 많이 하나요? 45 | 궁금해요 | 2016/08/15 | 8,435 |
| 586198 | 작년 하와이 갔을때요~ 4 | 저도 | 2016/08/15 | 2,323 |
| 586197 | 저도 심리 상담 고민 중이예요 5 | *** | 2016/08/15 | 2,377 |
| 586196 | 박근혜가 경축사에서 사고친게 한두개가 아니네요 9 | 815 | 2016/08/15 | 2,921 |
| 586195 | 영국영화 보고 있자니 휴가가 따로 없네요 12 | 일기 | 2016/08/15 | 3,697 |
| 586194 | 고성 백chon 막국수집.. 8 | .... | 2016/08/15 | 2,409 |
| 586193 | 세월호853일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. ... 5 | bluebe.. | 2016/08/15 | 315 |
| 586192 | 세 영단어 뜻의 차이는? 4 | .... | 2016/08/15 | 973 |
| 586191 | 몇년전 자게 글 후기가 궁금해요. 외국 사는 조카 이야기. 1 | ㅇㅇ | 2016/08/15 | 1,580 |
| 586190 | 박대통령, 안중근 의사 순국장소 “하얼빈” 잘못 인용 1 | ㅇㅇ | 2016/08/15 | 998 |
| 586189 | 음식물 쓰레기 냉동실에 넣기. 78 | ㅇㅇㅇ | 2016/08/15 | 12,342 |
| 586188 | 미쳤나봐요 4 | 선선해요 | 2016/08/15 | 2,747 |