운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 594631 |
푹 빠져서 시간가는줄모르고읽을만한 책 소개해주세요 7 |
ㅇㅇ |
2016/09/09 |
1,508 |
| 594630 |
홍기택 산업은행장이 세월호 도입에 개입된 정황 8 |
서별관회의 |
2016/09/09 |
1,262 |
| 594629 |
Feminism은 수준이 떨어진다,---> 철학자중에는 女.. 3 |
cather.. |
2016/09/09 |
585 |
| 594628 |
오션월드 파도풀이 너무 좋은데 7 |
ㅇㅇ |
2016/09/09 |
1,768 |
| 594627 |
운동하시는 분들 pt나 헬스는 일주일에 몇시간하세요? 8 |
초보 |
2016/09/09 |
7,829 |
| 594626 |
접혀진 종이로 액자를 만들고 싶은데요 1 |
액자 |
2016/09/09 |
335 |
| 594625 |
코스트코 굴비 어떤가요? 2 |
... |
2016/09/09 |
1,313 |
| 594624 |
고추가루 이정도면 비싼가요? 4 |
ㅇ |
2016/09/09 |
1,758 |
| 594623 |
쫀득한 쿠키는 어떤 재료로 그리되는건가요? 8 |
ㅇㅇ |
2016/09/09 |
2,004 |
| 594622 |
학원에 추석선물 하나요? |
.. |
2016/09/09 |
724 |
| 594621 |
몸이나 옷에서 쉰내나는 사람들은 본인은 모르나요? 15 |
나도 그럴까.. |
2016/09/09 |
11,977 |
| 594620 |
우리나라 식문화 언제나 바뀔까요 31 |
... |
2016/09/09 |
5,811 |
| 594619 |
구르미 재미있다고 해서 3회까지 봤는데 전 별로네요 50 |
별로 |
2016/09/09 |
3,462 |
| 594618 |
새집으로 이사가는데 비데 달아야 할까요? |
라일락 |
2016/09/09 |
373 |
| 594617 |
그 유명한 토리노의 수의 사본 전시하네요... |
ㅁ |
2016/09/09 |
674 |
| 594616 |
송윤아 심경 고백에 절친 엄지원·윤현숙 응원 10 |
.. |
2016/09/09 |
6,925 |
| 594615 |
영어번역 7 |
ㄱㄱㄱ |
2016/09/09 |
593 |
| 594614 |
msm도움주신분 한번만더확인부탁드려요 8 |
쵸코파이 |
2016/09/09 |
2,285 |
| 594613 |
송편 어떻게 보관해야 가장 맛있을까요? 8 |
라희라 |
2016/09/09 |
1,646 |
| 594612 |
인스타그램 2 |
.. |
2016/09/09 |
2,414 |
| 594611 |
고등아이 과외선생님 명절 선물 4 |
^^ |
2016/09/09 |
4,248 |
| 594610 |
중고교 자녀와 매일 감정소모 하는게 일반적인가요? 4 |
... |
2016/09/09 |
1,217 |
| 594609 |
나혜석씨의 아버지도 친일인명사전에... 2 |
역시 |
2016/09/09 |
1,279 |
| 594608 |
식기세척기 스텐 제품도 잘 되나요? 6 |
식기 |
2016/09/09 |
6,721 |
| 594607 |
추석연휴 5일동안의 상행선 2 |
교통마비 |
2016/09/09 |
563 |
