60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
ㅇㅇ 조회수 : 549
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
IP : 183.98.xxx.150
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 596700 | 우리 시댁에서 안하는것 3가지 54 | 신기한시댁 | 2016/09/14 | 21,933 |
| 596699 | 언양불고기 맛집 추천부탁드립니다. 4 | .. | 2016/09/14 | 1,710 |
| 596698 | 요즘 시험은 밤 몇시까지인가요? | 운전면허 | 2016/09/14 | 271 |
| 596697 | 배부른 투정인데 서운해요 13 | 나는왜 | 2016/09/14 | 2,972 |
| 596696 | 노래좀 찾아주세요... 4 | 궁금이 | 2016/09/14 | 460 |
| 596695 | 자기네 생활고를 너무 상세히 전하는친구 53 | ㅇㅇ | 2016/09/14 | 17,609 |
| 596694 | 아동 성범죄 연상으로 금지당한 미우 미우 광고 9 | ㅇㅇ | 2016/09/14 | 1,991 |
| 596693 | 맞춤법 에/의 , 든/던 지적하는거 18 | 82 | 2016/09/14 | 1,591 |
| 596692 | 김대중 대통령 다큐멘타리 | nhk | 2016/09/14 | 353 |
| 596691 | 사는게 지겹다는 글을 보고 2 | 이중성? | 2016/09/14 | 1,854 |
| 596690 | 넘 갑갑한데.. 보면 속시원해지는 영화 없을까요? 8 | 답답 | 2016/09/14 | 1,518 |
| 596689 | 국간장 대신 멸치액젓 쓰는분 계세요? 9 | 나리 | 2016/09/14 | 10,328 |
| 596688 | 시가 안가고 집에계시는분들 어떤사정있으신가요... 29 | 지금 | 2016/09/14 | 7,557 |
| 596687 | 저는 토요일에 시댁행인데요... 어머님께서... 52 | ㅇㅇ | 2016/09/14 | 7,576 |
| 596686 | 송편보관 5 | lemont.. | 2016/09/14 | 1,671 |
| 596685 | 추석연휴 제일평화시장 2 | 추석 | 2016/09/14 | 1,372 |
| 596684 | 외로운 분들 모여 보시죠..(feat. 신세한탄, 미드이야기) .. 24 | 밤바람 | 2016/09/14 | 5,279 |
| 596683 | 아이들 스마트폰 유해차단 어떤거 쓰시나요? 2 | .. | 2016/09/14 | 719 |
| 596682 | 더블웨어 쓰시는 분들~ | ㅇ | 2016/09/14 | 885 |
| 596681 | 시어머님 송편 빚으실때 넣는 양념 5 | 타인에게 말.. | 2016/09/14 | 2,332 |
| 596680 | 하얀색 쇼파 쓰시는분?? 9 | ... | 2016/09/14 | 2,221 |
| 596679 | 시금치가 가격이 좀 내렸나요?? 14 | ... | 2016/09/14 | 2,520 |
| 596678 | 세월호883일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 8 | bluebe.. | 2016/09/14 | 326 |
| 596677 | 원두커피 머신기 어떤게 좋을까요? 7 | .. | 2016/09/14 | 1,831 |
| 596676 | 여유없이 사는데 제사지내기 싫어요 4 | ㅇㅇ | 2016/09/14 | 2,155 |