운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 600154 |
갑자기 방귀가 너무 잦아졌어요;;; 3 |
왜? |
2016/09/25 |
2,726 |
| 600153 |
소화기 집에 있나요? 4 |
ㅇ |
2016/09/25 |
750 |
| 600152 |
시댁 동네 빌라 거주민들 꼴같잖은 갑질 9 |
... |
2016/09/25 |
4,265 |
| 600151 |
집나왔는데 어디서 자야할지 28 |
ᆞ |
2016/09/25 |
7,347 |
| 600150 |
최민희"청와대 고급침대 등 살림살이, 목적 밝혀라&qu.. 5 |
2015년기.. |
2016/09/24 |
3,061 |
| 600149 |
33평 이사비용 알려주세요 3 |
ㅇ |
2016/09/24 |
2,795 |
| 600148 |
시금치가 매우 가는것도 있네요 1 |
ㅇ |
2016/09/24 |
399 |
| 600147 |
[펌] "경주지진, 전조현상이면 향후 8.0 강진 가능.. 9 |
지진 |
2016/09/24 |
5,224 |
| 600146 |
Sos)에몬스 4인 식탁유리가 깨졌는데 유리 구입될까요? 2 |
에몬스 |
2016/09/24 |
880 |
| 600145 |
압구정동사시는분은 물가가 너무 비싸다 느끼지않으시는지? 10 |
서울 |
2016/09/24 |
4,501 |
| 600144 |
대출금 말소를 수표로 하면?? 1 |
부동산 매매.. |
2016/09/24 |
600 |
| 600143 |
상추겉절이 맛있게 하는법 좀 알려주세요 5 |
상추 넘쳐나.. |
2016/09/24 |
1,805 |
| 600142 |
북한과 미국이 평화협정 맺으면 주한미군을 철수해야 해서 불가능합.. 6 |
ㅇㅇ |
2016/09/24 |
541 |
| 600141 |
정우성 주지훈 같은 남자보단, 곽도원 황정민 같은 스탈이 27 |
음.... |
2016/09/24 |
6,872 |
| 600140 |
새집증후군들 없으신가요? 4 |
이사 |
2016/09/24 |
1,931 |
| 600139 |
몸에 빨간 점 7 |
델리 |
2016/09/24 |
3,408 |
| 600138 |
밀정 보고왔습니다 9 |
새 |
2016/09/24 |
2,087 |
| 600137 |
고 3학생 선물 2 |
고3 이제 .. |
2016/09/24 |
758 |
| 600136 |
인트라슈티컬스 피부관리 |
12355 |
2016/09/24 |
917 |
| 600135 |
미드 굿 와이프 보신 부운~~ 3 |
맘이 |
2016/09/24 |
1,336 |
| 600134 |
홈쇼핑마다 쇼호스트들겨울옷 파느라 정신없는데 4 |
겨울옷 |
2016/09/24 |
4,642 |
| 600133 |
주차때문에 전화했더니 야~, 너~ 하는데 22 |
주차 언쟁 |
2016/09/24 |
5,013 |
| 600132 |
군입대 신검을 연기하는게 어렵나요? |
신검 |
2016/09/24 |
1,090 |
| 600131 |
한수연이라는 여자 탤런트 6 |
궁금 |
2016/09/24 |
2,896 |
| 600130 |
차승원이 했던 닭곰탕 개운하니 맛있네요. 3 |
... |
2016/09/24 |
3,656 |
