운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 554215 |
콘도같은 집 만들고싶은데 부엌에서 막혀요. 9 |
밍숭맹숭 |
2016/05/03 |
2,988 |
| 554214 |
시작이 늦은 아이 성적 올리기 힘드네요 5 |
ㅇㅇ |
2016/05/03 |
1,604 |
| 554213 |
유럽패키지:참좋은vs인터파크투어 어디가 나은지 아시는분요>.. 4 |
tororo.. |
2016/05/03 |
1,867 |
| 554212 |
몇년전 벤타 가습기 살균제 썼던건 괜찮았을까요? 3 |
ㅇㅇ |
2016/05/03 |
2,546 |
| 554211 |
대치동롯데캐슬 아파트 아시는분 계세요? 2 |
궁금 |
2016/05/03 |
2,022 |
| 554210 |
청주 일식집 추천 좀 해주세요.. 7 |
.... |
2016/05/03 |
1,848 |
| 554209 |
전라도 광주맛집 1 |
요번 |
2016/05/03 |
1,595 |
| 554208 |
싱크대 개수구 말고 물넘치지 않게 물 내려가는 통로(?) 3 |
... |
2016/05/03 |
696 |
| 554207 |
변기보다 더럽다는 칫솔을 해결해보지요.. 20 |
대체 |
2016/05/03 |
5,615 |
| 554206 |
생김이 오히려 맛이 8 |
요즘 |
2016/05/03 |
1,452 |
| 554205 |
3m 청소포 마대자루 살껀데요 기본형 고급형 여러가지인데 2 |
.. |
2016/05/03 |
942 |
| 554204 |
관계대명사 질문 4 |
영어질문 |
2016/05/03 |
1,148 |
| 554203 |
쌍커풀이 도톰해보이려면 어떤 색 섀도? 3 |
ㅇㅇ |
2016/05/03 |
855 |
| 554202 |
척추 전방전위증인데 너무 아파요.. 1 |
ㅜ.ㅜ. |
2016/05/03 |
1,212 |
| 554201 |
코스트코 나뚜찌쇼파 |
산과 바다 |
2016/05/03 |
2,083 |
| 554200 |
아무리 좋아도 시어머니는 시어머니... 46 |
.. |
2016/05/03 |
8,204 |
| 554199 |
풍납동 현대리버빌 아시는분~ 8 |
oo |
2016/05/03 |
2,576 |
| 554198 |
미국으로 송금해야하는데 얼마까지 가능할까요? 4 |
송금한도 |
2016/05/03 |
1,104 |
| 554197 |
스텐닦는 세제 좀 알려주세요. 9 |
@@ |
2016/05/03 |
1,951 |
| 554196 |
면접에서 떨어졌어요 2 |
holly |
2016/05/03 |
1,490 |
| 554195 |
롯데마트에서 옥시 안팔기로 했대요 7 |
옥시 퇴출 |
2016/05/03 |
1,680 |
| 554194 |
MBC노조 "대통령의 7시간 취재를 왜 징계하냐&quo.. 3 |
샬랄라 |
2016/05/03 |
1,302 |
| 554193 |
(고양이) 사람이나 짐승이나 터를 잘잡아야....ㅋㅋ 3 |
고등어 |
2016/05/03 |
1,537 |
| 554192 |
물리(수능)인강 추천좀 해주세요~ |
참나 |
2016/05/03 |
559 |
| 554191 |
외모에 신경 쓰기시작한 40대중반 1 |
이쁘고싶다 |
2016/05/03 |
1,968 |
