운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 554720 |
공기청정기 쓰시는 분들 도움 좀 주세요. 7 |
mm |
2016/05/04 |
1,692 |
| 554719 |
평강식물원 vs 허브아일랜드.. 어디가 나을까요? 5 |
포천여행 |
2016/05/04 |
1,081 |
| 554718 |
아파도 병원 안 가고 참는 분들 대체 왜 그러는 거에요? 17 |
이해가 안 .. |
2016/05/04 |
4,001 |
| 554717 |
캐쉬플로우 라는 게임 해보신분? 부자아빠 가난한아빠 2 |
cashfl.. |
2016/05/04 |
947 |
| 554716 |
웨슬리 스나입스 출소했네요. 5 |
억울... |
2016/05/04 |
4,196 |
| 554715 |
창문틀이랑 벽에박을 못을 사야하는데 다이소에도 파나요? 3 |
... |
2016/05/04 |
629 |
| 554714 |
안경점에서 욕한 글 읽고... 2 |
.. |
2016/05/04 |
1,762 |
| 554713 |
캐주얼보다는 출근용 여자정장 많은 아울렛이 어딜까요? 7 |
... |
2016/05/04 |
2,267 |
| 554712 |
도와주세요, 큰 사이즈의 보온보냉백을 찾고 있어요 2 |
... |
2016/05/04 |
666 |
| 554711 |
홈쇼핑 누페이스 저거 뭔가요? 2 |
ㄴㄷ |
2016/05/04 |
3,051 |
| 554710 |
대전에 깔끔한 식당 추천좀요 1 |
새댁 |
2016/05/04 |
1,180 |
| 554709 |
피부샵에서 팩할때 눈가리면 너무답답해요 6 |
바닐라 |
2016/05/04 |
3,158 |
| 554708 |
인생 옷? 어떤게 있으세요? 8 |
xdgasg.. |
2016/05/04 |
3,987 |
| 554707 |
5년전 이명박은 기업을 위해서라면 노예160명 죽는 옥시 사건 5 |
저주받아라 |
2016/05/04 |
1,111 |
| 554706 |
중딩 수학여행시 가방 캐리어 가지고 가나요? 6 |
ㅎ |
2016/05/04 |
1,492 |
| 554705 |
단시일내에 살 빼려면 저녁 굶는게 최고 인가요? 1 |
BBB |
2016/05/04 |
2,646 |
| 554704 |
성추행의 전조...이럴땐 어떻게 대처해야 할까요? 11 |
ㅇㅇ |
2016/05/04 |
5,077 |
| 554703 |
영재발굴단 감동이네요 4 |
... |
2016/05/04 |
3,688 |
| 554702 |
렌즈 사용하는 분들은 세척액 이제 뭐로 해야 하나요? 옥시관련 13 |
........ |
2016/05/04 |
4,273 |
| 554701 |
다이어트 중인데 치킨 참 열심히 먹네요 3 |
치킨 |
2016/05/04 |
1,322 |
| 554700 |
노인분들 지하철무료 이용이요... 37 |
.... |
2016/05/04 |
5,961 |
| 554699 |
초면에 제가 실수한거 같아요, 2 |
샤방샤방 |
2016/05/04 |
1,267 |
| 554698 |
양도소득 기본공제? |
..... |
2016/05/04 |
2,023 |
| 554697 |
이모님 글 폭파하고 사라지심 |
뭐임 |
2016/05/04 |
1,345 |
| 554696 |
왜지하철에서 노인들은 사람을 밀어요? 18 |
ㅇㅇ |
2016/05/04 |
5,706 |
