운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 550434 |
유통기한 지난 표고가루 4 |
아까워 |
2016/04/20 |
1,262 |
| 550433 |
요즘 법무사는 어떤가요? 3 |
qq |
2016/04/20 |
2,620 |
| 550432 |
내용 무 10 |
우정 |
2016/04/20 |
5,096 |
| 550431 |
부산에 애들 데리고 가기 좋은 리조트 추천 좀 해주세요~ 1 |
해운대 |
2016/04/20 |
850 |
| 550430 |
젊은 사람 인터넷 은어 '덕후'가 일본어라면서요? 12 |
.... |
2016/04/20 |
2,668 |
| 550429 |
단독] 어버이연합 “청와대가 보수집회 지시했다” 13 |
저녁숲 |
2016/04/20 |
2,295 |
| 550428 |
몰표.. 재검결과.. 이상무 8 |
BB |
2016/04/20 |
2,152 |
| 550427 |
못생긴 여자랑 왜 사귀나요? 8 |
.. |
2016/04/20 |
8,101 |
| 550426 |
샤넬 개런티카드있음 정품 맞는거죠? 5 |
땅지맘 |
2016/04/20 |
6,353 |
| 550425 |
프로폴리스 뭐 드세요? |
cuteso.. |
2016/04/20 |
615 |
| 550424 |
강아지 독하지 않은 항균샴푸 좀 추천해주세요 5 |
.. |
2016/04/20 |
826 |
| 550423 |
유명인들은 왜 투표하는 이가 7 |
적을까요? |
2016/04/20 |
1,162 |
| 550422 |
요샌 투명매니큐어안파나요? 1 |
..... |
2016/04/20 |
753 |
| 550421 |
김치전에 다진 소고기 넣어도 맛 괜찮나요?? 4 |
질문이요 |
2016/04/20 |
1,337 |
| 550420 |
뻔뻔한 사람도 친구가 있는 이유는? 2 |
지인 |
2016/04/20 |
2,091 |
| 550419 |
의료보험증 시댁과공유 3 |
시댁 |
2016/04/20 |
2,091 |
| 550418 |
명문대출신 호남형 남자와 전문대출신 멍청한여자의 조합어떤가요 4 |
아깝다 |
2016/04/20 |
3,171 |
| 550417 |
세월호736일) 미수습자님들이 바닷 속에서 나와 가족들 꼭 만나.. 8 |
bluebe.. |
2016/04/20 |
602 |
| 550416 |
입안에 빨간 피가 뭉친거 같은게 생겼어요 9 |
입안에 |
2016/04/20 |
4,522 |
| 550415 |
돈도 없고 빽도 없는 젊은 사람이 갑질했으니 빠져 나올 길이 없.. 1 |
.... |
2016/04/20 |
1,242 |
| 550414 |
요즘 베스트셀러인 오리지널스 책 어떤가요? 3 |
자기계발서 |
2016/04/20 |
1,274 |
| 550413 |
조기숙교수의 총선 총평과 대선전망 ㅡ 강추합니다 11 |
하오더 |
2016/04/20 |
2,471 |
| 550412 |
나이 먹으니 귀여운건 이제 안녕 이네요... 12 |
... |
2016/04/20 |
5,685 |
| 550411 |
누가 알아볼까 원글 펑합니다 29 |
ㅇㅇ |
2016/04/20 |
11,315 |
| 550410 |
빌라 개인 계량기 교체 비용이 궁금해요. 1 |
꼬랑꼬랑 |
2016/04/20 |
997 |
