60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
ㅇㅇ 조회수 : 434
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
IP : 183.98.xxx.150
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 575325 | 82정말..돈돈돈...말끝마다 돈돈.. 21 | 어휴 | 2016/07/12 | 4,695 |
| 575324 | 휴대폰 자판에 화살표가 없어요 3 | ᆢ | 2016/07/12 | 1,556 |
| 575323 | 여자애들 뭣하러 무상교육해줘요? 고용은 왜 해요? 23 | ... | 2016/07/12 | 3,068 |
| 575322 | 만약 딸이 직장에서 성희롱을 당했다면-참는게 미덕이다? 3 | // | 2016/07/12 | 1,100 |
| 575321 | 별거중인 남편이 돈자랑하고 갔어요 ㅎㅎ 4 | 참저렴 | 2016/07/12 | 5,755 |
| 575320 | 사십살 직장인 2 | ㅇㅇ | 2016/07/12 | 1,043 |
| 575319 | 일부 50-60대 참을성부족에 버럭하시는 분 많아요 3 | .... | 2016/07/12 | 1,106 |
| 575318 | 오늘만 사는 장도리 3 | 경향 | 2016/07/12 | 969 |
| 575317 | 저도 솔직히 .. (딸과 며느리,전업과 워킹맘) 20 | 이중잣대 | 2016/07/12 | 5,096 |
| 575316 | 아들의 꿈 1 | 마구야구 | 2016/07/12 | 748 |
| 575315 | 저도 솔직해질께요 2 | ........ | 2016/07/12 | 1,336 |
| 575314 | 집주인이 만기가 지나도 전세금을 안주는데 어떻게 해야하나요?ㅠㅠ.. 5 | 도와주세요 | 2016/07/12 | 1,895 |
| 575313 | 신라호텔 어반아일랜드같은 분위기 수영장 추천해주세요 6 | 음 | 2016/07/12 | 2,115 |
| 575312 | 잘 사는 사람들은 진짜 엄청나더라구요 42 | ... | 2016/07/12 | 26,744 |
| 575311 | 삼성갤럭시노트4 성인사이트감염 바이러스 6 | ㅇㄹㅇ | 2016/07/12 | 2,139 |
| 575310 | 요즘 토익 강사 누가 대세인가요? 1 | 현 | 2016/07/12 | 1,290 |
| 575309 | 첫입시입니다 4 | 대학 | 2016/07/12 | 941 |
| 575308 | 배란통때문에 죽고싶어요.ㅜㅜ 2 | ㅜㅜ | 2016/07/12 | 2,965 |
| 575307 | 식후 30분지나서 양치하는게 맞을까요? 2 | ㅇㅇ | 2016/07/12 | 1,289 |
| 575306 | 요즘 핫한 장소나 맛집 11 | hot | 2016/07/12 | 3,062 |
| 575305 | 소심한 성격 좀 고치고 싶어요 2 | Wff | 2016/07/12 | 1,167 |
| 575304 | 반찬가게 에서 주로 어떤 반찬 사세요? 9 | 치즈생쥐 | 2016/07/12 | 3,498 |
| 575303 | 서울 디지털 대학교 (사이버 대학) 문예창작과 2 | ... | 2016/07/12 | 1,798 |
| 575302 | 바쁜남편이 오늘은 참 밉네요. 3 | dalco | 2016/07/12 | 1,315 |
| 575301 | 82에선 늘 8 | 죽 보다.. | 2016/07/12 | 1,216 |