운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
562383 |
거위털이불 세탁소 맡겨야겠죠 3 |
ㅁㅁ |
2016/06/01 |
1,529 |
562382 |
영어강사 스티브 정... 4 |
ㅇㅇ |
2016/06/01 |
2,348 |
562381 |
락앤락 뚜껑 구입 1 |
호호맘 |
2016/06/01 |
1,246 |
562380 |
3살육아..잠을 못자니 너무 우울하고 신경질나요.. 9 |
ㅡ |
2016/06/01 |
3,204 |
562379 |
사라진 물건 어디로 간걸까요? 1 |
‥ |
2016/06/01 |
855 |
562378 |
실란트로 (고수) 좋아하시는 분 계세요? 30 |
뭔맛인건지 |
2016/06/01 |
3,434 |
562377 |
세탁기 구매했는데요 2 |
새로 |
2016/06/01 |
1,110 |
562376 |
중3 아이 영어독해부분이 약한데요 보완할 방법 4 |
있나요? |
2016/06/01 |
1,583 |
562375 |
중1아이 첨으로 수학학원 등록했는데 좀 봐주세요. 5 |
갈등 |
2016/06/01 |
1,649 |
562374 |
2016년 6월 1일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 |
세우실 |
2016/06/01 |
625 |
562373 |
개한테 생닭준다는 분들께 여쭤요 5 |
생닭? |
2016/06/01 |
2,101 |
562372 |
맨 끝집 베란다 곰팡이 5 |
연주 |
2016/06/01 |
1,776 |
562371 |
새누리당 20대 국회 첫날부터 '노동개악' 시도 , 민주노총 반.. 10 |
후쿠시마의 .. |
2016/06/01 |
1,015 |
562370 |
서울에서 비행기 2시간 정도의 외국 여행, 어디가 좋을까요? 8 |
여행 |
2016/06/01 |
2,352 |
562369 |
진미령이 이해되는 밤 35 |
냉면 |
2016/06/01 |
24,029 |
562368 |
공기 오염- 미세먼지... 얼마나 심각한가요? 10 |
jk |
2016/06/01 |
1,897 |
562367 |
이영도 - 복수의 어머니에 관하여 2 |
... |
2016/06/01 |
1,510 |
562366 |
5월 28일 광주 금남로에서 청년들 플래시몹 1 |
^^ |
2016/06/01 |
724 |
562365 |
지하철 안전사고 사건현장에 박시장님은 가신거죠? 7 |
슬픔 |
2016/06/01 |
1,452 |
562364 |
영어 질문드릴게용~^-^ 14 |
영어애기 |
2016/06/01 |
1,862 |
562363 |
자식들 사주나 점본거 맞는 것 같아요? 6 |
wktlr |
2016/06/01 |
4,035 |
562362 |
집안 좋고 돈 많은 집이 처음으로 부러워졌어요 11 |
나비 |
2016/06/01 |
6,239 |
562361 |
더불어민주 초선 의원들 세월호 현장 방문 모습 1 |
영상 |
2016/06/01 |
778 |
562360 |
전혜빈은 치아에 뭘한걸까요?? 24 |
?? |
2016/06/01 |
21,505 |
562359 |
왕언니 노릇 안 하는 법 좀 알려주세요. 8 |
ㅇㅇ |
2016/06/01 |
2,978 |