운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
559675 |
중학 특목고 진학 6 |
특목고 |
2016/05/23 |
2,045 |
559674 |
사기피해로 정신적 고통이 넘 크네요 ㅠㅠ 15 |
매우우울 |
2016/05/23 |
4,828 |
559673 |
친정엄마와 연끊으면 다른 가족들과는 어떻게 하나요? 4 |
연끊기 |
2016/05/23 |
2,250 |
559672 |
원마이 체중계 쓰시는분~~ 1 |
원마이 |
2016/05/23 |
1,018 |
559671 |
입가에 수포생겨 연고 바르는데 흉터걱정 되네요 6 |
안 |
2016/05/23 |
1,765 |
559670 |
춘천 50대녀 살인사건 75세노인 전재산 빌려가고 갚지 않는다 .. 7 |
죽은인간이 .. |
2016/05/23 |
3,310 |
559669 |
충무로나 종로3가 근처 주중 주차 |
... |
2016/05/23 |
486 |
559668 |
수능 최저로 맞춰야 한다는게 무슨 뜻인가요? 28 |
... |
2016/05/23 |
14,502 |
559667 |
강남역 묻지마 살인, 추모집회를 보면서... 13 |
..... |
2016/05/23 |
1,110 |
559666 |
보훈처 간부 5·18 기념식서 유족 성희롱 발언 진상조사(종합).. 5 |
세우실 |
2016/05/23 |
609 |
559665 |
추모객 엄청나네요 9 |
봉하 |
2016/05/23 |
2,335 |
559664 |
우체국암보험은 진단자금만 가능한가봐요 1 |
내일 |
2016/05/23 |
966 |
559663 |
명이 구입처 좀 알려주세요~ |
.. |
2016/05/23 |
398 |
559662 |
옮기고 싶은데 아니 일하러 안 다니고 싶은데 5 |
nbx |
2016/05/23 |
1,147 |
559661 |
와인 매장과 백화점 와인 차이가 있나요? 3 |
.... |
2016/05/23 |
1,051 |
559660 |
노인(아버지) 기력회복 9 |
샬를루 |
2016/05/23 |
2,554 |
559659 |
헉..일본 오키나와에서 미군이 20대 여성 강간 살해 2 |
오키나와 |
2016/05/23 |
2,753 |
559658 |
애들 핸드폰... |
체리만두 |
2016/05/23 |
416 |
559657 |
동부 이촌동은 서민 동네 느낌인데 14 |
.. |
2016/05/23 |
7,157 |
559656 |
중고등 주말수학과외 별로일까요? 3 |
.. |
2016/05/23 |
1,632 |
559655 |
늙었나봐요. 오해영 엄마한테 너무 몰입되요. 3 |
엄마 |
2016/05/23 |
2,590 |
559654 |
4억짜리 아파트분양 받는데,2억 대출받는거 어떻게 생각하세요? 11 |
준 |
2016/05/23 |
3,899 |
559653 |
본죽에서 주는 장조림만들려면 고기 뭐 사와야 하나요? 9 |
장조림 |
2016/05/23 |
2,814 |
559652 |
직장에서 혼자 밥먹는 분 계세요 10 |
ᆞᆞ |
2016/05/23 |
2,281 |
559651 |
어머, 5해영이군요 ㅡ 한겨레 펌 4 |
하오더 |
2016/05/23 |
1,800 |