요즘 기초 채력단련 겸 밤에 1시간씩 빠르게 걷기하는데 운동한뒤로 피곤해서 아침에 피곤해서기상시간도 늦어지고 다리도 퉁퉁붓고....
그랴도 운동 계속하는게 맞는걸까요? 몸이 적응해 가는 과정라 이런걸까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하고나서 피곤해도 계속 운동해야 할까요?
.... 조회수 : 1,829
작성일 : 2016-04-18 11:23:19
IP : 124.56.xxx.92
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'16.4.18 11:27 AM (175.193.xxx.52) - 삭제된댓글운동후 기분좋은 피로감이면 유익이고
불쾌한 피로감이면 독이래요
적응단계안거치신듯2. 격일 운동
'16.4.18 11:28 AM (58.140.xxx.82)으로 바꿔 보세요
근육도 휴식이 필요하니.....
그래도 계속 다리가 붓는다면....체질에 맞는 운동으로 바꿔야하는거 아닌가 싶네요.3. 얼마나
'16.4.18 11:37 AM (211.215.xxx.146)그렇게 운동한지 얼마나 되셨는데요? 한두달 이내라면 좀더 참고 해보세요.
두달쯤 지났는데도 그렇다면 운동 횟수를 줄이든지 운동 종목을 바꾸든지 해보시고요.4. 움
'16.4.18 11:39 AM (121.150.xxx.86)자기 2시간이내에 운동하고 자면 안된대요.
교감신경이 활성화되서 잠잘때 부교감신경이 나오는걸 방해한대요.
경험적으로 저는 저녁에 운동하면 안좋았어요. 점심때나 아침이 맞음.5. ...
'16.4.18 12:01 PM (223.62.xxx.64) - 삭제된댓글원래 걷기하면 다리 부어요. 잘 풀어줘야 돼요.
6. 절대
'16.4.18 12:02 PM (211.178.xxx.159)절대 그렇지않습니다
운동이 몸에 치명적 독이되는 경우를 겪었답니다
간검사 한번 해보세요
피검사로요...
그리고 몸이 너무 피곤할때는 운동도 쉬셔야해요7. ...
'16.4.18 12:19 PM (183.96.xxx.228)저희 강사샘 말이 운동후 집에 가서 소파에 늘어져 있으면 운동이 과한 거라고, 씻고 하루 일과를 활기차게 할 수 있을만큼만 하라고 하세요. 천천히 몸이 적응하게 하세요. 1시간이 많다 싶으면 30분정도부터 늘려가세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
550316 | 아들친구..(초6..)가 엄만줄알고 불꽃슛을 날렸는데 12 | 콩 | 2016/04/22 | 3,933 |
550315 | 7살 딸아이가 눈이 부시다고 가끔 말합니다. 6 | ... | 2016/04/22 | 1,719 |
550314 | 갑자기 아이손톱이 가로로 홈이 패여서 울퉁불퉁해요 3 | 왜 그럴까?.. | 2016/04/22 | 2,359 |
550313 | 의사선생님 계시면 좀 봐주세요ㅠㅜ 3 | 우탄이 | 2016/04/22 | 1,267 |
550312 | 남편출장올때 면세점에서 꼭 사와야할 화장품 뭐가있을까요 7 | 면세점 | 2016/04/22 | 2,963 |
550311 | 요가 끝나고 인사할때.. 14 | 요가 | 2016/04/22 | 3,666 |
550310 | 37살.. 재취업은 힘들겠죠? 6 | .... | 2016/04/22 | 3,769 |
550309 | 어제 전남자친구랑 결혼하는 꿈을 꿨는데요... | Dd | 2016/04/22 | 917 |
550308 | 족발먹고 잤더니 3 | 흡입 | 2016/04/22 | 2,480 |
550307 | 대출받아잔금치르고..새 세입자들어올때 4 | 상환날짜 | 2016/04/22 | 1,071 |
550306 | 라도 사투리 1 | 여기 | 2016/04/22 | 836 |
550305 | 등산복 패션 촌스러워요 57 | t.p.o | 2016/04/22 | 13,471 |
550304 | 포만감은 주면서도 속이 편한 음식.. 뭐 있으세요? 3 | 음식 | 2016/04/22 | 2,100 |
550303 | 헤어진 남친이 나타났는데 3 | 어제꿈에 | 2016/04/22 | 2,331 |
550302 | 2016년 4월 22일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2016/04/22 | 538 |
550301 | 별거, 이혼? 어떻게 해야 할지요? 7 | ... | 2016/04/22 | 4,130 |
550300 | 다이어트중 자꾸 짜증과 화 8 | 다다다 | 2016/04/22 | 1,929 |
550299 | 세라젬 유리듬 쓰고나서 발바닥이 아파요 ㅠ | 아파요 | 2016/04/22 | 2,963 |
550298 | 몇년전 대유행이었던 청약종합저축 12 | 청약종합저축.. | 2016/04/22 | 5,627 |
550297 | 객관적으로 봐주세요 20 | 흠 | 2016/04/22 | 5,189 |
550296 | 아이라인 어떻게 지우시나요? 9 | say785.. | 2016/04/22 | 1,575 |
550295 | 초등 악기 안가르치면 후회할까요? 9 | sun | 2016/04/22 | 3,383 |
550294 | 신혼이혼은 어떤 경우에 하나요? 87 | ... | 2016/04/22 | 38,540 |
550293 | 쓴맛 좋아하시는 분 계세요? 5 | 55 | 2016/04/22 | 1,259 |
550292 | 라인톡 잘 쓰시는 분 1 | 갸우뚱 | 2016/04/22 | 826 |