실내자전거 타는 걸로

[살]

집밖으로 나가서 하는 운동은 가기 싫음 안가게되고 이래저래 결석도 많이 하니까 집안에서 할수 있는 실내자전거로 살빼고 운동할려는데 괜찮을까요

[꾸준히]

꾸준히 해보세요.
저는 1년타고 하체비만 해소 되었어요. .
그대신 양쪽다리 힘 고르게 하셔야지 저는 짝짝이 되었네요..^^;

[..]

실내서라도 운동하면 좋지요
전 약하게타서 그런지
천천히 빠지지만 뱃살 허리살 줄고있어서 만족해요
tv보면서 타면 시간 잘가고 좋아요

[다요트]

살은 음식으로 빼는 거에요. 집에서 꼼짝마...해도 되니까 음식 조절해야 해요. 그게 1번이죠.
그럼, 또 요요가 어쩌구... 그거야 살 뺐다... 하고 다시 먹기시작하니까 다시 찌는 거에요.
평소에 안하던 운동 시작해서 살 빼는 거 아닙니다...
걍, 시체처럼 누워있어도 되니까... 식이 조절하세요.
자기 몸무게, 활동량... 으로 체중감량하는 칼로리 정해서 그 칼로안에서만 먹어야 해요.
간단한 과자를 하나 집어 먹어도 저울에 달고 칼로리 계산해야해요.
그렇게 목표체중 달성하고 나면, 체중유지 운동하는 칼로리를 정하고 (감량때보다는 높겠죠)
그 칼로리 안에서 먹어야 하고... 운동을 시작해야해요.
금연과 다요트는 끝이 없어요. 평생...가는 겁니다.

[네]

평소와 똑같이먹으면 운동해도 빠지는건 정말 눈물만큼이고
윗분말씀대로 식이가 일번인듯요 ..
천천히 아주 천천히 일년을 잡고 운동하고 빼더라도 평소보다는 적게 드셔야 빠져요
운동은 건강목적이면 하는것이 훨씬 좋습니다

[ff]

제가 해보니까 천천히 돌리면 안빠지구요.
패달을 진짜 빨리 돌려야 되더라구요.