실내자전거 타는 걸로
작성일 : 2016-04-18 08:50:10
2105880
집밖으로 나가서 하는 운동은 가기 싫음 안가게되고 이래저래 결석도 많이 하니까 집안에서 할수 있는 실내자전거로 살빼고 운동할려는데 괜찮을까요
IP : 183.96.xxx.129
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 꾸준히
'16.4.18 9:04 AM
(61.98.xxx.84)
꾸준히 해보세요.
저는 1년타고 하체비만 해소 되었어요. .
그대신 양쪽다리 힘 고르게 하셔야지 저는 짝짝이 되었네요..^^;
2. ..
'16.4.18 9:13 AM
(58.122.xxx.215)
실내서라도 운동하면 좋지요
전 약하게타서 그런지
천천히 빠지지만 뱃살 허리살 줄고있어서 만족해요
tv보면서 타면 시간 잘가고 좋아요
3. 다요트
'16.4.18 9:23 AM
(73.42.xxx.109)
살은 음식으로 빼는 거에요. 집에서 꼼짝마...해도 되니까 음식 조절해야 해요. 그게 1번이죠.
그럼, 또 요요가 어쩌구... 그거야 살 뺐다... 하고 다시 먹기시작하니까 다시 찌는 거에요.
평소에 안하던 운동 시작해서 살 빼는 거 아닙니다...
걍, 시체처럼 누워있어도 되니까... 식이 조절하세요.
자기 몸무게, 활동량... 으로 체중감량하는 칼로리 정해서 그 칼로안에서만 먹어야 해요.
간단한 과자를 하나 집어 먹어도 저울에 달고 칼로리 계산해야해요.
그렇게 목표체중 달성하고 나면, 체중유지 운동하는 칼로리를 정하고 (감량때보다는 높겠죠)
그 칼로리 안에서 먹어야 하고... 운동을 시작해야해요.
금연과 다요트는 끝이 없어요. 평생...가는 겁니다.
4. 네
'16.4.18 9:36 AM
(121.145.xxx.220)
평소와 똑같이먹으면 운동해도 빠지는건 정말 눈물만큼이고
윗분말씀대로 식이가 일번인듯요 ..
천천히 아주 천천히 일년을 잡고 운동하고 빼더라도 평소보다는 적게 드셔야 빠져요
운동은 건강목적이면 하는것이 훨씬 좋습니다
5. ff
'16.4.18 10:22 AM
(175.223.xxx.218)
제가 해보니까 천천히 돌리면 안빠지구요.
패달을 진짜 빨리 돌려야 되더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
552421 |
토정비결이나 신년운세 맞은거 말고 틀린 경험들 있으세요? |
... |
2016/04/27 |
765 |
552420 |
예쁘고 큰 하얀대야는 왜 안파는걸까요?? 8 |
아놔 |
2016/04/27 |
1,699 |
552419 |
잘 살아 오신 비법 2 |
힘내라 언니.. |
2016/04/27 |
1,667 |
552418 |
국정원장 "어버이연합과 국정원은 관련 없다" 7 |
샬랄라 |
2016/04/27 |
785 |
552417 |
한고은 나오니 냉부 셰프들 좋아죽네요 26 |
.. |
2016/04/27 |
12,089 |
552416 |
왜 보통넘는다 이걸 부정적의미로 사용하는거예요? 7 |
??? |
2016/04/27 |
1,139 |
552415 |
아이가 다른아이가 휘두른 실내화 주머니에 맞아서 상처가 났는데요.. 16 |
아이엄마 |
2016/04/27 |
2,385 |
552414 |
워터픽쓰니 스케일링이 확실히 가뿐하네요. 15 |
워터픽 짱 |
2016/04/27 |
7,854 |
552413 |
베이킹소다와 식초로 세탁 가능한가요? 5 |
포비 |
2016/04/27 |
1,757 |
552412 |
건강쥬스 팁 좀 주세여~ |
토마토 쥬스.. |
2016/04/27 |
527 |
552411 |
고3 중간고사 15 |
고삼엄마 |
2016/04/27 |
2,778 |
552410 |
초3 여아, 주변 도움 없이 맞벌이로 키울 수 있을까요? 9 |
201208.. |
2016/04/27 |
2,257 |
552409 |
예쁜쿠션파는 싸이트좀 알려주세요 1 |
언니들~ |
2016/04/27 |
851 |
552408 |
지하철에서 들은 어느 시어머니의 이야기. 35 |
행복해2 |
2016/04/27 |
23,637 |
552407 |
지방광역시 행정직 공무원 업무강도에 대해 아시는 분 계신가요? 3 |
스트릭랜드 |
2016/04/27 |
2,108 |
552406 |
2018년 영어가 절대평가로 바뀌면서 반영비율이 낮아지네요. 12 |
은구름 |
2016/04/27 |
3,148 |
552405 |
블로그에 광고 포스팅하면 돈 준다는 바이럴마케팅 경험 해보신분 2 |
. |
2016/04/27 |
915 |
552404 |
외고가고 싶은 아이 7 |
외고 |
2016/04/27 |
2,004 |
552403 |
신용카드 사용 답변 좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ 2 |
ㅠ_ㅠ |
2016/04/27 |
910 |
552402 |
서울시 위탁노동자도 '생활임금', 7300명 연말까지 정규직화 1 |
레임닭 |
2016/04/27 |
697 |
552401 |
"靑행정관, 말 안들으면 어버이연합 예산 잘랐다&quo.. 3 |
샬랄라 |
2016/04/27 |
949 |
552400 |
에탄올로 장판 닦아도 될까요? 2 |
에탄올 |
2016/04/27 |
1,681 |
552399 |
혹시 아침저녁 운동하시는분? 7 |
사랑스러움 |
2016/04/27 |
1,778 |
552398 |
수족냉증 있으신 분들 요새도 차가우신가요? 5 |
차도녀 |
2016/04/27 |
1,471 |
552397 |
롱샴같은 재질로 만든 가방 또 뭐있나요? 9 |
ㅗㅗ |
2016/04/27 |
4,107 |