82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

복부비만 운동 법 공유해요.

..... 조회수 : 2,295
작성일 : 2016-04-18 08:33:44

저 같은 경우는 공복에 유산소운동 후 복부 근력운동 스트레칭 정도인데...

구체적으로 잘 아시는 분 있으면 다 같이 정보 공유해요.

IP : 210.121.xxx.129
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. dma
    '16.4.18 9:03 AM (24.102.xxx.218)

    유튜브에 레베카 루이스 카디오 쳐보세요. 엄청 힘든데 효과있는 운동 많아요. 특히 마운틴 클라이머가 복부 지방 걷어내는데 효과적인 것 같아요. 타바타 운동하고

  • 2. ...
    '16.4.18 9:56 AM (116.41.xxx.111)

    복부는 탄수화물하고 설탕양을 줄이시는 게 먼저에요.. 운동은 보조수단이구요.

    운동은 무조건 유산소운동이에요...달리다가 걷다가 달리다가 걷다가 그렇게 반복적으로 해주는게 달릴때는 숨이 턱까지 차오르게 뛰어야 하는 걸로다가...제가 피티할때 저희 피티쌤이 말해주신거에요.
    타바타운동도 그거랑 비슷하겠죠..인터벌도...강약강약으로 유산소하라고

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
555045 다들 남편분들 어디서 만나셨나요 62 휴 2016/05/06 29,925
555044 야마하 피아노 u1 아시는 분 부탁드려요 3 ... 2016/05/06 1,804
555043 40대중반인분들..애들나이.. 35 000 2016/05/06 4,957
555042 고대 영문과 가려면 어느정도 9 ㅇㅇ 2016/05/06 3,422
555041 연애중인데 괴로워요 7 ... 2016/05/06 2,794
555040 새누리 지지하시는 분들 설명좀 해봐주세요. 7 정말 궁금 2016/05/06 851
555039 어린이도 녹용만 먹어도 되는건가요? 6 oo 2016/05/06 1,136
555038 이중에 키우기 쉬운 꽃은요?? 32 마이나스손 2016/05/06 4,478
555037 천장에서 엠프소리처럼 들리는거 뭘까요? 10 귀아퍼 2016/05/06 1,947
555036 나경원 글이 베스트에서 없어져서 다시... 추추추 2016/05/06 695
555035 오늘 양평에 다녀오신분. 계세요? 4 ... 2016/05/06 1,830
555034 남편의 이상한 행동 5 아내 2016/05/06 4,166
555033 파파이스.올라왔어요 27 야호 2016/05/06 2,517
555032 익힌 굴도 노로바이러스 걸리나요? 9 ... 2016/05/06 17,110
555031 붙박이장 없고 옷장 없을때... 7 ... 2016/05/06 2,778
555030 40~50대분들~ 대부분 실비( 실손보험) 있나요? 11 가입할까말까.. 2016/05/06 3,500
555029 짜증나는 남자친구 1 dd 2016/05/06 1,183
555028 미국 네오콘.. 트럼프 버리고 힐러리 지지 아시아피봇 2016/05/06 1,061
555027 로맨스의일주일 보는데.. 7 ... 2016/05/06 2,538
555026 황당한 아줌마들 9 ㅇ 2016/05/06 4,546
555025 집에서 콩나물 기르는 거요.. 16 ᆢ 2016/05/06 2,935
555024 행복한 노년 ? 80세 이상 치매유병율 50% 6 속지말자 2016/05/06 3,122
555023 미나리 생으로 먹어도 되나요? 8 처자 2016/05/06 5,035
555022 친정에 애 절대 안 맡기게 하는 방법 49 ㅇㅇㅇ 2016/05/06 15,031
555021 사위에게 연봉 자꾸 묻는 친정아버지 어쩜 좋을까요?? 15 연봉 2016/05/06 5,777
< 42451 42452 42453 42454 42455 42456 42457 42458 42459 42460 >> 이전 자유게시판
게시판 검색