82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

복부비만 운동 법 공유해요.

..... 조회수 : 2,294
작성일 : 2016-04-18 08:33:44

저 같은 경우는 공복에 유산소운동 후 복부 근력운동 스트레칭 정도인데...

구체적으로 잘 아시는 분 있으면 다 같이 정보 공유해요.

IP : 210.121.xxx.129
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. dma
    '16.4.18 9:03 AM (24.102.xxx.218)

    유튜브에 레베카 루이스 카디오 쳐보세요. 엄청 힘든데 효과있는 운동 많아요. 특히 마운틴 클라이머가 복부 지방 걷어내는데 효과적인 것 같아요. 타바타 운동하고

  • 2. ...
    '16.4.18 9:56 AM (116.41.xxx.111)

    복부는 탄수화물하고 설탕양을 줄이시는 게 먼저에요.. 운동은 보조수단이구요.

    운동은 무조건 유산소운동이에요...달리다가 걷다가 달리다가 걷다가 그렇게 반복적으로 해주는게 달릴때는 숨이 턱까지 차오르게 뛰어야 하는 걸로다가...제가 피티할때 저희 피티쌤이 말해주신거에요.
    타바타운동도 그거랑 비슷하겠죠..인터벌도...강약강약으로 유산소하라고

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
552312 인스턴트 가루 커피 추천해주세요 (셜록컵 질른 기념) 9 셜로키언 2016/04/27 2,393
552311 미운남편 떡 하나 더주네요 2 에휴 2016/04/27 1,007
552310 영어 절대평가 내신 4 고1맘 2016/04/27 1,673
552309 자기 건물에 직접 부동산 차려서 하는 경우 어떤가요 9 공인중개사 2016/04/27 2,051
552308 스마트폰 기기변경 하려는데 잘 모르겠어요...(아이폰) 1 도움요청 2016/04/27 732
552307 불안 증폭 사회에서 사람들은 자신의 불안과 분노를... 5 아이사완 2016/04/27 1,129
552306 다시 태어난다면 키랑 가슴중 어떤걸 선택하실건가요 37 굴욕 2016/04/27 4,989
552305 살면서 저한테 아쉬워하는 사람이 없어 서글프네요.ㅎㅎ 10 ㅎㅎ 2016/04/27 2,879
552304 헬리콥터맘 소리 들었네요 11 ... 2016/04/27 3,678
552303 30대 중반인데요, 지금 연예시대 손예진 머리하면 촌스러울까요?.. 9 ㅇㅇ 2016/04/27 1,935
552302 경제브리핑-불편한 진실...팟캐스트 좋아요 2 좋아요 2016/04/27 973
552301 남자아이들 언제 제대로 공부하나요? 중1맘 2016/04/27 715
552300 어린이집과 I어린이집의 차이가 뭔지 2016/04/27 566
552299 전주 사시는 분들 3 미소야 2016/04/27 997
552298 고혈압 약 처방 받으려고 하는데요..종합병원에서 어느과를 가면 .. 4 고혈압 2016/04/27 1,449
552297 노래 추천좀 부탁해요~~플리즈 8 노래 2016/04/27 616
552296 하체비만-셀룰라이트 5 비만 2016/04/27 2,709
552295 저 아는 노인은(냉무) 15 ^^ 2016/04/27 3,319
552294 '가습기 살균제'에 성난 소비자들..'옥시크린·싹싹' 매출 급락.. 23 샬랄라 2016/04/27 2,517
552293 1억 여유자금이 생겼는데, 어떻게 굴려야 될까요? 6 푸 2016/04/27 3,638
552292 판교대첩이 기사로 나옴 4 신기해서 2016/04/27 4,344
552291 박근혜 대통령 ˝김영란법 이대로 되면 경제위축 우려˝ 8 세우실 2016/04/27 1,183
552290 항상 짜투리 시간에 만나자는 친구 13 친구 2016/04/27 4,925
552289 과목별 평가 문제집•중간고사 대비 문제집 둘중한만 2 중딩 2016/04/27 821
552288 목사사모도 자식 앞에선 신앙이고 뭐고 없는듯. 6 ㅇ 2016/04/27 2,097
< 42411 42412 42413 42414 42415 42416 42417 42418 42419 42420 >> 이전 자유게시판
게시판 검색