과음은 아니지만
맥주, 고기, 야식 달고살았더니
어느순간 앉아있으면 윗배때문에 힘들정도로 많이 나왔네요..
아랫배보다 유독 윗배가 많이나오고
더부룩하기도하고
앉아있으면 너무힘들어서..
단기간에 빼는 방법 있나요?
참고로 제가 상체비만이라 (다리는 또 얇아요 ㅠ)
달리기는 오래하면 발목이아프더라구요...
추천해주세요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
윗배 (내장지방) 빼는 방법 알려주세요 ㅠㅠ
SJmom 조회수 : 3,648
작성일 : 2016-04-12 01:37:35
몇년간 일로 인한 스트레스로
IP : 14.42.xxx.125
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'16.4.12 3:10 AM (122.225.xxx.76)거의 죽지않을 만큼만 먹고 운동하셔야... 저도 심각해서 2년전에 다이어트해서 10키로 감량 성공했어요. 인바디 받아보니 내장지방 피하지방 모두 정상범위 아래로 나오더라구요. 다이어트 전에는 고도비만에 위험 수위였어요. 다이어트에는 왕도가 없어요. 제시카양 말처럼 죽지않을 만큼 먹고 죽을만큼 운동하셔야해요. 43살 161에 현재 49키로예요.
2. 나도 상체비만
'16.4.12 7:33 AM (175.223.xxx.32) - 삭제된댓글접근이 잘못되었어요 몇년동안 찐 살을 어찌 단기에 뺄려고 하시나요
많이 먹어 단기간에 찐 살 두어달에 10kg 정도 뺐더니 몸이 이상했어요 면역질환에 말로만 듣던 생리 불순까지.
운동하고 적게 먹으면 아랫배보단 윗배가 먼저 들어가요. 둘레길 같은 가벼운 하이킹코스로 오래 걸으세요. 코스는 가벼워 무리는 없되 장시간 걸어 집에 오면 힘들어서 먹지 못할정도로 걸어보세요
왕도는 진짜 없고요, 생활습관 자체를 바꾸지 못하는 다이어트는 요요를 부르는, 의미없는 액션일뿐이에요3. ...
'16.4.12 9:13 AM (220.93.xxx.103)윗배는 탄수화물 안먹으면 금방 들어가요
먹는 음식에서 탄수화물 비율을 50% 안 넘도록 드세요
한식이나 간식은 탄수화물이 대부분이라 거의 안 먹는다 생각하셔야 50% 정도 되요
윗배는 먹는 거, 아랫배는 운동으로 빼셔야 합니다
윗배는 먹는 것만 잘 지키시면 비교적 빨리 들어가는 편이예요
아랫배는 운동 엄청 많이 해도 정말 오래 걸려요4. ///////
'16.4.12 10:07 AM (180.211.xxx.41) - 삭제된댓글윗배 빼는 비법들 감사합니다
5. ㆍ
'21.9.8 5:15 PM (124.216.xxx.58) - 삭제된댓글윗배살빼기
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 560699 | 불쾌했던 경험 | ㅇㅇ | 2016/05/26 | 1,404 |
| 560698 | 기기변경한후 사라진 해외 외국인과의 카톡 4 | 카톡질문 | 2016/05/26 | 1,691 |
| 560697 | 운전연수의 일인자분 수강료 문의 12 | 운전초보 | 2016/05/26 | 2,733 |
| 560696 | 쪽파 머리만 많아요 9 | 쩍파 | 2016/05/26 | 2,817 |
| 560695 | jtbc 클로징 음악에서 뿜었네요. 9 | 크크 | 2016/05/26 | 4,431 |
| 560694 | 적격증빙 과소수취에 대해 아시는분 계신가요? 3 | 세금 | 2016/05/26 | 706 |
| 560693 | 주요 언론들은 침묵하는 이야기 2 | ㅎㅎ | 2016/05/26 | 1,335 |
| 560692 | 파데나 컨실러 바르세요? 1 | 화장 | 2016/05/26 | 1,003 |
| 560691 | 매일 4시간씩 일하면 피곤할까요? 16 | ㅇㅇ | 2016/05/26 | 4,605 |
| 560690 | 필라테스 요가옷 몇벌이나 가시고 계세요? 7 | work o.. | 2016/05/26 | 3,727 |
| 560689 | 오피스에서 정수기 물값 어떻게 하죠? (공동운영비 각자부담) 9 | 회계 | 2016/05/26 | 1,026 |
| 560688 | 완두콩 사고싶은데요 6 | 아기사자 | 2016/05/26 | 1,011 |
| 560687 | 진중권을 보며 트럼프를 떠올리다. 1 | 레이 오 | 2016/05/26 | 861 |
| 560686 | G7 이 나라들 맞나요? 3 | . | 2016/05/26 | 913 |
| 560685 | 맹인 안내견,,,짠 했어요 48 | ㅗㅗㅗ | 2016/05/26 | 8,449 |
| 560684 | 장아찌질문이요 2 | ... | 2016/05/26 | 716 |
| 560683 | 세월호772일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. ... 7 | bluebe.. | 2016/05/26 | 398 |
| 560682 | 드디어 가스건조기 질렀어요~~! 6 | 행복행복 | 2016/05/26 | 2,271 |
| 560681 | 예쁜 원피스 살수있는 쇼핑몰 추천 부탁드려요! 2 | 조아 | 2016/05/26 | 2,044 |
| 560680 | 싸우기만하면 카드 정지하는 남(편) 65 | 웬수 | 2016/05/26 | 16,014 |
| 560679 | 아이들과 잘 어울리지 못하고 다른 아이들 키워보신 분 조언 부탁.. 6 | @@ | 2016/05/26 | 1,686 |
| 560678 | 혹시 제가 겪은 라디오 생방송 실수담 들으셨던분~ 93년도쯤이네.. 8 | 실수 | 2016/05/26 | 2,679 |
| 560677 | 직장내 인간관계... 3 | .. | 2016/05/26 | 2,024 |
| 560676 | . 14 | ... | 2016/05/26 | 5,449 |
| 560675 | 상대한테 애착이나 호의표현안하면 공격당하나요? 15 | 괴로워 | 2016/05/26 | 2,733 |