지난번에 팔이 너무아파서 침을 2번이나 맞았는대도
통증이 안갈아앉아서 정형외과갔어요
약먹고 물리치료 받으니 훨씬 부드러워졌어요
내일아침에 정형외과가보세요 그게 빨라요
네. 감사해요. 그럴께요.
스트레칭하고 관절운동이 답이네요..저도 손가락 많이 쓰는 직업을 갖고 있어요..
수시로 시시때때로 하는 제가 하는 운동이 있습니다..
손가락 굽혔다 펴는 숫자세기운. ( 펼 때는 반동을 주면서 펴요..)
주먹 쥐었다 폈다운동..( 숨을 마시고 내뱉고 )
손목돌리기 , 주먹쥐고 손목을 까딱까딱. 손목펌핑운동 ...........
마지막으로 아리랑 춤...틀어진 인대, 근육을 재정열 해 주면서 스트레칭이 돼요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 547284 | 미국가서 사올만한거 9 | 여행가여 | 2016/04/11 | 2,085 |
| 547283 | 40대분들 다이어트 어찌 하고 계시나요 16 | ㄹㄹ | 2016/04/11 | 6,611 |
| 547282 | 아크릴 거울의 장단점이 무엇인가요? 6 | 때인뜨 | 2016/04/11 | 10,572 |
| 547281 | 냉동실에 있는 쑥떡 어떻게 해동시켜 먹나요? 8 | 쑥떡 | 2016/04/11 | 6,614 |
| 547280 | 핸드폰 어플 중에 | 혜덕화 | 2016/04/11 | 424 |
| 547279 | 반곱슬 심하고 숱많은 머리카락은 어떤 파마를 해야할까요? 5 | 봄봄봄 | 2016/04/11 | 2,295 |
| 547278 | 애매한 브랜드 가방들의 처분 고민입니다 8 | 고민 | 2016/04/11 | 2,965 |
| 547277 | 박효신 닮았으면 잘생긴건가요 ? 10 | ad | 2016/04/11 | 2,166 |
| 547276 | 아이가 정신과에서 약처방을 보험처리해서 받아왔는데요 6 | 걱정 | 2016/04/11 | 1,774 |
| 547275 | (캐나다 에서 선물)로얄제리 열많은 사람도 괜찮을까요 | 선물 | 2016/04/11 | 1,223 |
| 547274 | 유전터진 중학생 아들 샴푸 뭘 써야 할까요 11 | 중딩맘 | 2016/04/11 | 3,979 |
| 547273 | 송중기가 남자로 안보이는 이유 16 | 숟가락 | 2016/04/11 | 6,204 |
| 547272 | TV도 오정보 주는 거 인식하세요? 2 | happy | 2016/04/11 | 760 |
| 547271 | 이럴수가,, 1년동안 뿌린 스프레이가 썬크림이었어요 8 | 켁!!!! | 2016/04/11 | 3,406 |
| 547270 | [대전]2016 온가족이 함께하는 문화체험나들이"엄마,.. 1 | 아회마을 | 2016/04/11 | 826 |
| 547269 | 허리 디스크에 이거 좋을까요?? 2 | 디스크 | 2016/04/11 | 1,023 |
| 547268 | 채식주의자 외국인친구 어떤 한식을 해줘야할가요 24 | Jj | 2016/04/11 | 9,004 |
| 547267 | 10년 만기 1년 남았네요ㅠ 3 | 미래에셋 연.. | 2016/04/11 | 2,404 |
| 547266 | 회사생활 기본기 8 | 벌써노땅? | 2016/04/11 | 2,257 |
| 547265 | 문재인 패션쇼!!!! 35 | 문재인 | 2016/04/11 | 4,403 |
| 547264 | 집 문제가 고민입니다 ㅠㅠ 4 | ... | 2016/04/11 | 1,905 |
| 547263 | 기숙학원 다니던 아니가 독재 기숙학원으로 옮기고 싶다는데요 6 | 재수생엄마 | 2016/04/11 | 3,079 |
| 547262 | 청소기 추천 부탁 드리어요 제에발~~~ 1 | 청소기 | 2016/04/11 | 778 |
| 547261 | 문재인님 부산경남 전남 5 | 힘껏 응원 | 2016/04/11 | 1,315 |
| 547260 | 수세미즙 비염에 효과 8 | 코막힘 | 2016/04/11 | 2,350 |