지난번에 팔이 너무아파서 침을 2번이나 맞았는대도
통증이 안갈아앉아서 정형외과갔어요
약먹고 물리치료 받으니 훨씬 부드러워졌어요
내일아침에 정형외과가보세요 그게 빨라요
네. 감사해요. 그럴께요.
스트레칭하고 관절운동이 답이네요..저도 손가락 많이 쓰는 직업을 갖고 있어요..
수시로 시시때때로 하는 제가 하는 운동이 있습니다..
손가락 굽혔다 펴는 숫자세기운. ( 펼 때는 반동을 주면서 펴요..)
주먹 쥐었다 폈다운동..( 숨을 마시고 내뱉고 )
손목돌리기 , 주먹쥐고 손목을 까딱까딱. 손목펌핑운동 ...........
마지막으로 아리랑 춤...틀어진 인대, 근육을 재정열 해 주면서 스트레칭이 돼요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 598361 | 영어 맞는지 한번봐주세요.. 6 | oo | 2016/09/19 | 742 |
| 598360 | 저는 인간 지진계 인가봐요 . . 21 | ph | 2016/09/19 | 7,677 |
| 598359 | 건물이 흔들리면 충격흡수되나요? 2 | Asdl | 2016/09/19 | 1,486 |
| 598358 | 기상청 올해 아주 대망신을 겪네요. 7 | 구라청 | 2016/09/19 | 3,838 |
| 598357 | 지진이 북한 소행이라고 주장하는 둥굴이 4 | 지진 | 2016/09/19 | 1,361 |
| 598356 | 서울 오후부터 머리가 아프더니 지금 눈알이 빠질듯 11 | 넘아프다 | 2016/09/19 | 4,440 |
| 598355 | 방금전 9시경에 경주에 2.1 여진 또 있었네요 1 | 지진속보 | 2016/09/19 | 2,020 |
| 598354 | 내진설계고 뭐고 아무것도 못믿겠어요 1 | ..... | 2016/09/19 | 959 |
| 598353 | 이와중에 죄송 제주문의 3 | 제주 | 2016/09/19 | 783 |
| 598352 | 미금역 개통 내년.. 아파트 매매가 얼마나 오를까요? 12 | 파랑 | 2016/09/19 | 5,183 |
| 598351 | 7살아이 뺑소니사건 할머니 34 | ㅇ | 2016/09/19 | 21,096 |
| 598350 | 예삿일은 아닌듯 지진..언제가 한번 크게 10 | 큰일 | 2016/09/19 | 4,036 |
| 598349 | 전국이 다 지진인 모양인데 전라도는 조용하네요? 16 | .... | 2016/09/19 | 6,468 |
| 598348 | 살면서 지진 공포를 느껴보네요 | ... | 2016/09/19 | 663 |
| 598347 | 휴대폰보험금청구시 기족관계증명원.. 3 | ᆢ | 2016/09/19 | 921 |
| 598346 | 지진 오기전에 컨디션 안좋으셨던 분 없나요... 25 | .... | 2016/09/19 | 5,340 |
| 598345 | 기상청 지진 목록 1 | 기상청 | 2016/09/19 | 672 |
| 598344 | 서울 목동, 지진 못느꼈어요. 7 | .... | 2016/09/19 | 1,784 |
| 598343 | 늦바람난아빠 9 | .... | 2016/09/19 | 3,807 |
| 598342 | 짧은 시간에 더 큰게 올 수도 있어요. 4 | 그냥 | 2016/09/19 | 3,023 |
| 598341 | 부산 계속여진있는거 같은데 맞나요?? 5 | akr | 2016/09/19 | 1,969 |
| 598340 | 제주 지진 느낌만 안계세요 3 | ........ | 2016/09/19 | 773 |
| 598339 | 경주분들 지금 밖이안전하대요!..나오세요! 3 | 어쩌 | 2016/09/19 | 3,188 |
| 598338 | 지난번 5.8에도 못느끼던 지진 1 | 무딘감각 | 2016/09/19 | 2,265 |
| 598337 | 기상청 트윗- 경주 지진 속보 3 | 트윗 | 2016/09/19 | 1,348 |