지난번에 팔이 너무아파서 침을 2번이나 맞았는대도
통증이 안갈아앉아서 정형외과갔어요
약먹고 물리치료 받으니 훨씬 부드러워졌어요
내일아침에 정형외과가보세요 그게 빨라요
네. 감사해요. 그럴께요.
스트레칭하고 관절운동이 답이네요..저도 손가락 많이 쓰는 직업을 갖고 있어요..
수시로 시시때때로 하는 제가 하는 운동이 있습니다..
손가락 굽혔다 펴는 숫자세기운. ( 펼 때는 반동을 주면서 펴요..)
주먹 쥐었다 폈다운동..( 숨을 마시고 내뱉고 )
손목돌리기 , 주먹쥐고 손목을 까딱까딱. 손목펌핑운동 ...........
마지막으로 아리랑 춤...틀어진 인대, 근육을 재정열 해 주면서 스트레칭이 돼요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 552071 | 시댁 유산글을 읽고서 3 | ... | 2016/04/26 | 1,826 |
| 552070 | 공부 못하는 청소년들은 커서 뭐하고 살까요? 40 | study | 2016/04/26 | 12,555 |
| 552069 | 한국이 스파르타 따라가는 것 같아요. 2 | .. | 2016/04/26 | 1,174 |
| 552068 | 82아줌마 원글매도의 법칙 8 | ㅇㅇ | 2016/04/26 | 1,132 |
| 552067 | 새송이 버섯을 잘게 다지려고 하는데요 9 | fr | 2016/04/26 | 947 |
| 552066 | 코팅내솥 아닌 전기밥솥 추천 해주세요 2 | 무쇠내솥 | 2016/04/26 | 1,884 |
| 552065 | 지하철 칸에 혼자 있어요. 10 | ... | 2016/04/26 | 3,149 |
| 552064 | 김치 담는중에 급 질문 드립니다... 6 | 김치~ | 2016/04/26 | 1,018 |
| 552063 | 어버이날 용돈 6 | 휴~~~ | 2016/04/26 | 3,164 |
| 552062 | 요즘 백화점에 선글라스 나왔나요? (선글라스 모델 질문도요~) 5 | ... | 2016/04/26 | 1,315 |
| 552061 | 대습상속에 대해 아시는 분 9 | .... | 2016/04/26 | 1,908 |
| 552060 | 생리기간이 너무 길어서 갔더니~~~? 5 | 용종 | 2016/04/26 | 4,867 |
| 552059 | 아보카도 잘 익은거 냉장보관해도 되나요? 5 | ... | 2016/04/26 | 2,393 |
| 552058 | 친정엄마의 모진 소리 사위가 참아야할까요? 27 | 상태 | 2016/04/26 | 5,912 |
| 552057 | 자기 아픈 걸로 상대방 괴롭히는 사람 4 | 화난다 | 2016/04/26 | 1,382 |
| 552056 | 박근혜 대통령, 총선 이후 첫 소통행보..3년 만에 보도국장 오.. | 세우실 | 2016/04/26 | 683 |
| 552055 | 혹시 아이가 다섯 드라마에 나온 프랑스영화가 뭔지 아세요? 3 | cinema.. | 2016/04/26 | 1,090 |
| 552054 | 제발 김ㅈㅇ 씨 좀 그만 봤으면 45 | .. | 2016/04/26 | 19,064 |
| 552053 | 서리태가 안익어요 14 | 아기사자 | 2016/04/26 | 1,800 |
| 552052 | 키우는 고무나무 잎이 자꾸 떨어지네요.,,물도 충분히 줬는데.... 3 | 키우시는 분.. | 2016/04/26 | 2,292 |
| 552051 | 파이모아 염색약 쓰시는 분들 도와주세요. 1 | 브라운 | 2016/04/26 | 3,428 |
| 552050 | 7개월 아기가 너무 사랑스러워요 16 | 7개월 아기.. | 2016/04/26 | 3,306 |
| 552049 | 여유자금... 3 | 흠... | 2016/04/26 | 1,248 |
| 552048 | 솟은어깨 의식해서 자꾸 내리고 있으면 내려 갈까요?ㅠ 10 | 어깨 | 2016/04/26 | 5,729 |
| 552047 | 전세대출 상담하러 가야해요 ㅠ 8 | ㅇㅇㅇ | 2016/04/26 | 1,814 |