지난번에 팔이 너무아파서 침을 2번이나 맞았는대도
통증이 안갈아앉아서 정형외과갔어요
약먹고 물리치료 받으니 훨씬 부드러워졌어요
내일아침에 정형외과가보세요 그게 빨라요
네. 감사해요. 그럴께요.
스트레칭하고 관절운동이 답이네요..저도 손가락 많이 쓰는 직업을 갖고 있어요..
수시로 시시때때로 하는 제가 하는 운동이 있습니다..
손가락 굽혔다 펴는 숫자세기운. ( 펼 때는 반동을 주면서 펴요..)
주먹 쥐었다 폈다운동..( 숨을 마시고 내뱉고 )
손목돌리기 , 주먹쥐고 손목을 까딱까딱. 손목펌핑운동 ...........
마지막으로 아리랑 춤...틀어진 인대, 근육을 재정열 해 주면서 스트레칭이 돼요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 545760 | 친정엄마때매 서운해요.. 13 | .. | 2016/04/10 | 3,618 |
| 545759 | 행주 뽀얗게 삶는법 9 | 근데 | 2016/04/10 | 8,728 |
| 545758 | 오징어 넣은 부침개 반죽 구워놓는것이 나을까요? 2 | ..,.. | 2016/04/10 | 1,004 |
| 545757 | IPL 방콕 놀러가서 받으려고 하는데, 안될까요? 4 | .. | 2016/04/10 | 1,533 |
| 545756 | 속보]서울 은평갑 더민주 박주민 후보로 단일화, 서울서 더민주-.. 11 | 하오더 | 2016/04/10 | 1,823 |
| 545755 | 사실무근ㅡ국민의당.. 공무원 임금 삭감이슈 8 | 사실무근 | 2016/04/10 | 1,486 |
| 545754 | 시댁조카애가 문자가 왔는데 76 | 제목없음 | 2016/04/10 | 25,204 |
| 545753 | 땀 많은 사람은 도톰한 7부 티셔츠 별로 일까요? | 패션테러리스.. | 2016/04/10 | 538 |
| 545752 | 씽그대 음식물처리? 2 | 궁금 | 2016/04/10 | 862 |
| 545751 | 미세먼지 극심하네요. 5 | 미개한미세 | 2016/04/10 | 1,817 |
| 545750 | 저처럼 봄이 너무 싫은 분 계세요? 18 | 봄이좋냐 | 2016/04/10 | 4,067 |
| 545749 | 소유진 귀엽네요 6 | 드덕이 | 2016/04/10 | 2,772 |
| 545748 | 저금만 한다고 미련하대요. 6 | 바보인가봐요.. | 2016/04/10 | 3,119 |
| 545747 | 나이먹고 간호과 준비하는거 무리수인가요? 9 | .. | 2016/04/10 | 2,316 |
| 545746 | 왜 멀쩡한 우리말놔두고 자꾸 영어쓰나요? 33 | ㅇㅇ | 2016/04/10 | 6,440 |
| 545745 | 인스타 유명한 불륜남 본 후기 6 | 어제의 | 2016/04/10 | 19,489 |
| 545744 | 진짜사나이, 재미있네요~ㅎ 5 | ... | 2016/04/10 | 1,716 |
| 545743 | 조인성 대표작이 뭐죠? 26 | 조인성 | 2016/04/10 | 3,018 |
| 545742 | 파우치 무늬좀 골라봐 주세요 1 | 음 | 2016/04/10 | 363 |
| 545741 | 뉴스에서 듣는 '양적완화'가 도대체 뭐야?? 1 | 마밈밈 | 2016/04/10 | 1,224 |
| 545740 | 어찌나 무식하다는 것에 당당하신지 11 | dd | 2016/04/10 | 1,926 |
| 545739 | 헐~이진욱키가 프로필보니185나되네요 19 | 마른여자 | 2016/04/10 | 9,471 |
| 545738 | 연애.돌직구.이불킥.짜증 9 | 썸 | 2016/04/10 | 1,923 |
| 545737 | 오천만원을 월세로 돌리면 얼마인가요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2016/04/10 | 4,054 |
| 545736 | 국민의당 실체 Coming Out!!!!!!!!!!!!!! 7 | 국민당 | 2016/04/10 | 1,687 |