지난번에 팔이 너무아파서 침을 2번이나 맞았는대도
통증이 안갈아앉아서 정형외과갔어요
약먹고 물리치료 받으니 훨씬 부드러워졌어요
내일아침에 정형외과가보세요 그게 빨라요
네. 감사해요. 그럴께요.
스트레칭하고 관절운동이 답이네요..저도 손가락 많이 쓰는 직업을 갖고 있어요..
수시로 시시때때로 하는 제가 하는 운동이 있습니다..
손가락 굽혔다 펴는 숫자세기운. ( 펼 때는 반동을 주면서 펴요..)
주먹 쥐었다 폈다운동..( 숨을 마시고 내뱉고 )
손목돌리기 , 주먹쥐고 손목을 까딱까딱. 손목펌핑운동 ...........
마지막으로 아리랑 춤...틀어진 인대, 근육을 재정열 해 주면서 스트레칭이 돼요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 549437 | 라식후 안경전 얼굴 4 | 라식 | 2016/04/18 | 2,896 |
| 549436 | (펌)남자들이 설레는 여자들의 행동 31가지 103 | ㅇㅇ | 2016/04/18 | 45,896 |
| 549435 | 프락셀 일주일 후기입니다~~ 7 | 울산아짐 | 2016/04/18 | 11,268 |
| 549434 | 세월호 참사 겪고도 정신 못 차린 해경, 18시간 동안 핫라인 .. 1 | 안전이 최우.. | 2016/04/18 | 643 |
| 549433 | 금펀드 요새 들만할까요? | 미혼여성 | 2016/04/18 | 522 |
| 549432 | 비타민 비 먹으니까 소변이 형광노랑ㅡ.ㅡ 2 | ..... | 2016/04/18 | 3,184 |
| 549431 | 키 큰 사람이 대체로 좀 싱겁긴 한가요? 10 | 키다리 | 2016/04/18 | 1,425 |
| 549430 | 협심증, 혈관조영술 잘 아시는 분께 여쭤요. 22 | 심장내과 | 2016/04/18 | 7,674 |
| 549429 | jtbc 뉴스보다 넘 웃겻네요 6 | 손짱 | 2016/04/18 | 4,666 |
| 549428 | 나이들어서 그런가요? 성격이 유해진것 같아요. ㅎㅎ 5 | ㅎㅎ | 2016/04/18 | 1,226 |
| 549427 | 살아보면 그놈이 그놈이다는말 19 | ㄷㅇ | 2016/04/18 | 6,370 |
| 549426 | 견미* 팩트 어떻게 발라야하나요 8 | 바닐라 | 2016/04/18 | 2,740 |
| 549425 | 슈퍼맨에 기태영유진네는 재미없긴하네요 37 | 흠 | 2016/04/18 | 14,594 |
| 549424 | 김빙삼... 거침없는 말씀들중에 1 | ㅠㅠ | 2016/04/18 | 1,104 |
| 549423 | 아파트 담보대출 대구은행 5 | 대출 | 2016/04/18 | 1,780 |
| 549422 | 층간소음 가해자는 없나요? 전부 피해자 글만 있죠? 15 | choco | 2016/04/18 | 2,029 |
| 549421 | 아래 김밥 얘기에 겨자소스? 겨자간장? 5 | 궁금 | 2016/04/18 | 1,575 |
| 549420 | sm 이수만이가 정말 대인배네요. 달리보게되었음 76 | po | 2016/04/18 | 31,404 |
| 549419 | 요즘도 셀카봉 쓰시나요? 3 | 곰돌이 | 2016/04/18 | 1,527 |
| 549418 | 오랜만에 남편한테 반했네요 10 | ..... | 2016/04/18 | 4,582 |
| 549417 | 강아지가 정말 귀여워요 9 | 도너츠 | 2016/04/18 | 2,162 |
| 549416 | 예전에 가습기 세정제 쓰셨던 분들 없으신가요? 16 | 가습기 | 2016/04/18 | 2,827 |
| 549415 | 아까 동네 재래시장에 당선자 오셨던데... 10 | .. | 2016/04/18 | 1,552 |
| 549414 | 킥복싱 해보신분~~ | 다이어트 | 2016/04/18 | 652 |
| 549413 | 중1 국어시험 처음 보고 멘붕이네요 6 | 중1 | 2016/04/18 | 2,724 |