살이 너무 쪘어요
정말 떡대라고 하나...
장난 아니네요
그런데 살찌니까 먹는게 너무 좋아요 그 전까지는 그냥 그랬는데..
저녁 안 먹으면 살좀 빠질까요?
요즘 맘 가는 남자가 생겼는데..살이 찌니 자신도 없네요 ㅠㅠ
살이 너무 쪘어요
정말 떡대라고 하나...
장난 아니네요
그런데 살찌니까 먹는게 너무 좋아요 그 전까지는 그냥 그랬는데..
저녁 안 먹으면 살좀 빠질까요?
요즘 맘 가는 남자가 생겼는데..살이 찌니 자신도 없네요 ㅠㅠ
당연히 빠지죠. 근데 머지않아 엄청난 식욕이 찾아옵니다,,,
네 그런데 꾸준히 하실 수 있겠어요?
그게 쉬우면 다 날씬 하게요?
먹는 게 좋으니깐 살이 쪘겠죠..
소식하고 군것질은 끊고 삼시세끼만 드세요
건강식으로..
운동은 보조수단
간식안먹으면서 저녁시간 6시이전으로 하면 빠져요
두끼먹으면서 저녁을 일찍먹으면 더 확실히빠지구요
다이어트는 생활습관처럼 평생해야 빠진대요.
그러니까.. 평생 매일 두끼만 먹는다면
가능하겠죠? ㅠ.ㅠ
이게, 참 딜레마에요...주위에 다이어트로 이뻐지신 분들 가끔 나타나는데, 길게는 몇개월, 짧게는 몇주사이에 본래로 돌아오거나 그 이상 찌시더라구요.정말 심한 요요를 한번 보고나서는 쉽게 다이어트 시작을 못하겠어요.저두 3개월간 10%감량했다가 8년 유지후 서서히 복귀하고 있는 느낌인데, 역시나 먹는것이 문제네요.
원글님 물음에 답하면,
저녁 안드시면 살빠집니다. 저희 엄마 50대에도 쑥 빠지시더라구요, 근데...드시니깐 돌아오시더라구요,
최근에 본 성공사례는 먹는 걸 야채로 바꾼 거였어요. 2년은 유지하고 계신듯요.
전체 식사량과 칼로리를 계산해야죠. 이따 저녁안먹을 거니까 아침 점심 과식하고 4시에 떡볶이 김밥튀금 간식으로 먹고 하면 그래루 이거나 더 찔 가능성이 많죠.
평생 매일 두끼먹어도 마르지 않아요. 몸이 두끼로 적응해서 가끔 세끼 먹으면 살이 금방 찌게 된다는.ㅠㅠ
전체 식사량과 칼로리를 계산해야죠. 이따 저녁안먹을 거니까 아침 점심 과식하고 4시에 떡볶이 김밥튀금 간식으로 먹고 하면 그래루 이거나 더 찔 가능성이 많죠.
평생 매일 두끼먹어도 마르지 않아요. 몸이 두끼로 적응해서 가끔 세끼 먹으면 오히려 살이 금방 찌게 된다는.ㅠㅠ
밥을 반공기만 먹고, 채소로만 배를 채우세요. 탄수화물을 적게적게.
인풋 앤 아웃풋이예요.
예를 들어 하루에 2000칼로리 먹고 1000칼로리 소모하면 살 빠진다 원리예요.
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