시작하기전에 글검색해봤는데..
생각보다 "살빠지는게 더디다"란 글들뿐이네여..
제가 5년새10키로 넘게쪄서 다이어트목적이 강한데..
안빠지셨단 분들은 식이조절을 안해서 그런가요??
나름 유산소 운동인데..강도도 높은편이고..
정말 잘 안빠진다면 다시 고만해봐야할듯 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스피닝 시작해요~~
ㅋㅋ 조회수 : 1,180
작성일 : 2016-04-09 12:15:33
IP : 180.68.xxx.71
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.4.9 1:04 PM (112.140.xxx.23)이왕 시작하셨다니..자세 잘 잡고
첨부터 너무 무리하지 마세요
그거 잘못해서 근육파열 올 수도 있어요. 실제로 그런 분들 많아요
횡문근융해증이라고...근육이 괴사되어 독성이 순환계에 유입되어 신장기능 떨어뜨리고 신부정까지 일으킬수 있다고 해요. 근육이 녹아 간으로 가면 간수치 올라가는 무서운 거죠2. ㅁㅁ
'16.4.9 3:53 PM (125.149.xxx.219)스피닝만으론 살은안빠져요.. 헬스같이하셔야해요.. 선생님재밌으면 최고의운동이죠...쌤에따라 운동량차이도많아요
3. 네
'16.4.9 5:31 PM (114.203.xxx.67)저도 이제 시작한제 3주 됐어요 기본 체력은 되는 편이라 풀타임으로 하고 있는데
체지방 하나도 안빠졌더라구요 허무...
이게 완전 유산소 운동이라
하고나서 바로 씻고 오지 말고 근력운동을 병행해줘야 겠더라구요.
다들 보니까 그냥 씻고 가는 분위기던데
트레이너 말도 스피닝만 하면 별 효과 없고 근력운동을 병행해 줘야 한대요
식사조절도 필수인데...넘 힘드네요 -_-
하루종일 애덜한테 시달리고 나면 먹어줘야 되는 스탈이라서....
바꿔봐야겟죵
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