스피닝 시작해요~~
작성일 : 2016-04-09 12:15:33
2100239
시작하기전에 글검색해봤는데..
생각보다 "살빠지는게 더디다"란 글들뿐이네여..
제가 5년새10키로 넘게쪄서 다이어트목적이 강한데..
안빠지셨단 분들은 식이조절을 안해서 그런가요??
나름 유산소 운동인데..강도도 높은편이고..
정말 잘 안빠진다면 다시 고만해봐야할듯 ㅠㅠ
IP : 180.68.xxx.71
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.4.9 1:04 PM
(112.140.xxx.23)
이왕 시작하셨다니..자세 잘 잡고
첨부터 너무 무리하지 마세요
그거 잘못해서 근육파열 올 수도 있어요. 실제로 그런 분들 많아요
횡문근융해증이라고...근육이 괴사되어 독성이 순환계에 유입되어 신장기능 떨어뜨리고 신부정까지 일으킬수 있다고 해요. 근육이 녹아 간으로 가면 간수치 올라가는 무서운 거죠
2. ㅁㅁ
'16.4.9 3:53 PM
(125.149.xxx.219)
스피닝만으론 살은안빠져요.. 헬스같이하셔야해요.. 선생님재밌으면 최고의운동이죠...쌤에따라 운동량차이도많아요
3. 네
'16.4.9 5:31 PM
(114.203.xxx.67)
저도 이제 시작한제 3주 됐어요 기본 체력은 되는 편이라 풀타임으로 하고 있는데
체지방 하나도 안빠졌더라구요 허무...
이게 완전 유산소 운동이라
하고나서 바로 씻고 오지 말고 근력운동을 병행해줘야 겠더라구요.
다들 보니까 그냥 씻고 가는 분위기던데
트레이너 말도 스피닝만 하면 별 효과 없고 근력운동을 병행해 줘야 한대요
식사조절도 필수인데...넘 힘드네요 -_-
하루종일 애덜한테 시달리고 나면 먹어줘야 되는 스탈이라서....
바꿔봐야겟죵
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
573186 |
여기서 까이는 직업은 2 |
ㅇㅇ |
2016/07/05 |
1,337 |
573185 |
실비 보험청구 질문있어요 7 |
모모 |
2016/07/05 |
1,738 |
573184 |
집 매매할때 세입자든 집주인이든 뭐하는 사람인지 보시나요? 3 |
아웅 |
2016/07/05 |
1,639 |
573183 |
흑설탕팩 성공했구요 엿 안되게 하려면 14 |
아들과엿 |
2016/07/05 |
6,448 |
573182 |
미국 드럭스토어에 항생 처방된 연고 살수 있는지요? 4 |
클라우드 |
2016/07/05 |
2,377 |
573181 |
닥터스 ㅠ 16 |
..... |
2016/07/05 |
5,328 |
573180 |
문 잡아주는 남자 설레지 않나요? 25 |
유준 |
2016/07/05 |
7,606 |
573179 |
서울휴가요~(고딩 아들과 함께 검진도 받고 즐길수 있는곳??) 3 |
네스퀵 |
2016/07/05 |
793 |
573178 |
나이 들어갈 수록 좋은 점은 뭔가요? 11 |
Dd |
2016/07/05 |
3,074 |
573177 |
취미가 집보러 다니고 집매매하는 회사원입니다. 아무거나 물어보세.. 382 |
부동산러버 |
2016/07/05 |
48,096 |
573176 |
한 심야 고속버스 기사님의 우수에 찬 눈빛... 2 |
... |
2016/07/05 |
2,562 |
573175 |
옥시크린 대신 뭘 쓰시나요. 14 |
. |
2016/07/05 |
4,082 |
573174 |
열무를 샀는데 할줄을 몰라요..ㅜㅜ 5 |
우짜쓰까 |
2016/07/05 |
1,543 |
573173 |
집에 계시는 분들이요 기초 덧바르시나요? 1 |
.. |
2016/07/05 |
812 |
573172 |
세월호812일) 아홉분외 미수습자님! 보고싶습니다. . ! 8 |
bluebe.. |
2016/07/05 |
420 |
573171 |
울산쪽 원전 많은데 지진안전지대 아니면 ;;;;;;; 2 |
ㅇㅇ |
2016/07/05 |
928 |
573170 |
부동산 구두계약후 사정상 계약해지할때 |
구두계약 |
2016/07/05 |
729 |
573169 |
세계일주 항공권 취소해야 할 듯 6 |
.. |
2016/07/05 |
4,076 |
573168 |
휴대폰 바이러스 감염 메세지,스팸인가요? 18 |
짜증 |
2016/07/05 |
6,798 |
573167 |
지진과 결혼 10 |
wlw |
2016/07/05 |
3,874 |
573166 |
밖에서 계속 울리는 자동차 경적소리..이거 경찰에 신고해도 될까.. 1 |
,, |
2016/07/05 |
1,901 |
573165 |
차 운전할때 신호등 공포증 있으신가요? 7 |
음. |
2016/07/05 |
1,927 |
573164 |
요즘 신화방송을 너무 많이봐요..;;; 13 |
00 |
2016/07/05 |
2,538 |
573163 |
고등학생 학교 가방추천 부탁드려요. 1 |
가방 |
2016/07/05 |
1,048 |
573162 |
음악대장 국카스텐 하현우 좋아하시는 분만.. 24 |
ㅎㅎ |
2016/07/05 |
3,611 |