허리가 안좋아서 배가 임산부처럼 나왔는데 어떻게 해야하죠?

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다른데는 다 날씬한데 배가 똥배쪽이 많이 임산부처럼 배가 많이 나왔어요
밥먹고 운동안한것도 있긴한데 허리가 많이 안좋거든요
뒤태보면 허리척추쪽이 심하게 움푹들어갔고
그래서 자세도 안좋아지고 배가 심하게 나왔는데
어떻게 해야하나요?ㅠㅠ

[배는]

소식 말고는 답 없어요.

[배살 빼는 데에는]

전신 운동이 좋다 합니다. 수영, 달리기, 등등. 수영의 경우 허리 아프신 분들이 일부러 하기도 해요. 관절에 무리 안 주면서 근육을 강화하는 운동이라고.

[나거티브]

필라테스 추천합니다~.

[ㅎ]

탄수화물섭취를 줄이시고 허리근육을 키울수있는 가벼운운동이라도 하세요

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필라테스 하시고 실비보험 있으시면 정형외과 에서 도수치료 받으세요

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모두 감사합니다...