108배 하는데 무릎이 까지네요.

[108]

하루에 108배 5세트 해요.한번에는 무리라 아침 점심 저녁 각각 108배,잠자기전 216배 해요.나눠 해서 그런지 108배 자체는 그다지 안힘든데 무릎이 빨개지면서 껍질이 벗겨지려 해요.1년전에 시도할 때는 좀 아프려다 말던데 이번엔 상당히 쓰라리네요.절 500번에 무릎이 이런데 3000배는 어찌들 할까요?무릎에 굳은 살 생기나요?^^...참..절하고 일어설 때 발뒤꿈치로 바닥 밀면서 일어서는 거 맞죠?

[...]

유튜브에 절 기차게 잘 하는 법, 이라고 치면 절하는 법 나와요

그리고 절방석 사서 푹신한 방석 위에서 절 하세요

나중에 무릎 다 까져요

[......]

청견스님 절하는 법 동영상 참고 하시면 됩니다.

[~~]

겉으로 보이는 무릎살이 벗겨질라는데...
속에 있는 연골은 오죽하겠습니까?
차라리 명상을하세요...
걸레질조금만해도 무릎이 아픈데...

[방석 쓰나요?]

천배를 한번에해도 괜찮은데
자세에 문제가 있나본데요
검색해보시고 도톰한 방석을 쓰세요

[애고]

제대로 절하는 법도 모르시는 것같은데
너무 무리하시네요

[...]

전 시작한지 삼주 정도 됐는데 왼발 복숭아뼈 부분이 아파요.. 삐끗한 것 처럼 왜그런걸까요?

[전]

두툼한 담요 깔고 해요...ㅠㅠ동영상 봐도 일어설 때 발가락부터 발뒤꿈치 순서로 바닥에 딛으면서 일어나던데..아닌가요?

[담요 말고]

두툼한 절방석 쓰세요
일어나는 방법은 맞는 것 같네요

[뭘...]

그렇게 많이하세요... 하루에 108배 1회..
아니 반으로 54배 1회.. 아니 하루에 30배나 하루에 10배도 힘든데..
걍 하루에 3배만 하세여

[뭘...]

무리하면 병나는게 이치에요 108하다가 병나겟구만염

[...]

108배 하지마세요. 앉아서 쪼그려뛰기,토끼뜀...이런거 무릎에 엄청 안좋대요
연골80%가 닳아 없어질때까지 자각증상이 없대요
나중에 계단도 못걸어서 간병인부축해서 걸어야되요. 하지마세요
더불어, 정형외과 의사가 나와서 말하는데, 뱃살뺀다고 윗몸일으키기하잖아요
절대안된대요. 허리디스크온대요.

[1111]

무릎 다 나가요. 거기다가 여자분이시라면은 무릎에 굳은 살 배겨서 시커멓게 되어서 그거 없어지지도 않아요.
운동때문에 그러시는 거라면은 차라리 슬로우 버피하세요.
운동효과 최고입니다.