골반틀어짐에 좋은 운동 알려주세요

[골반]

운동 가서 스트레칭을 하면 한쪽 다리는 바닥에 붙는데 오른쪽이 바닥에서 떠요
어깨도 높이가 안맞는거 같구요 ㅠ

골반 틀어짐에 좋은 운동 ?
운동기구 추천해주세요 ~~

[qas]

나비 자세 검색해보세요.

[원글]

나비자세~

감사합니다

[저]

엄청 심했어요
양반다리를 할수가 없었어요 한쪽이 너무 뜨고 불편해서.
스피닝 3 개월 하고 완전 다 나았네요.

[l원글]

전 신장이 안좋아서 너무 격렬한 운동은 오히려 독이 되어요 ㅠ

[고고]

고관절이완 운동 몇개있어요 운동기구중에 공중에서 다리벌여 걷는 기구 있잖아요 그게 좋대요

[유투브]

에 골반교정이라고 치면 많이나와요^^

[다리꼬기 안하기]

바르게걷기
나비자세