아이둘낳은 30대 초반인데 혼자 외출하고 오는것도 너무 힘들어요.. 체력극복 방법 좀 알려주세요

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오전에 운동도 주 2회 이상 스피닝 런닝 하는데 몸이 늘 힘들어요 쇼핑하고 오면 누워줘야하고..
아이 둘다 유치원 다녀서 오전에는 시간이 나는데.. 오전에 어딜 다녀오면 오후에 아이들돌보기 좋은 컨디션이 안되서..
잠을 못자고 늦게 자면 두통이랑 눈 안구가 너무 아프고,
오전에 조금만 더 운동하거나 돌아다니면 오후에 너무 힘들어 30분이라도 잠을 자야 아이보기 좋은 컨디션이 되네요..
아이둘다 독박육아라 그런지... 하원 제가 아이둘다 숙제 공부 키느라 늘 제 컨디션 조절하려고 많이 노력하는데
오늘도 볼일 보고 왔더니 너무 힘드네요

[나는누군가]

피검해 보셔요. 갑상선이나 빈혈 중 하나일 가능성이 높아요. 삼시세끼 제대로 드신다면요. 만약 다이어트를 위한 운동과 소식을 하고 계시다면 당연히 힘듭니다.