해보신것 중에 가장 실천하기쉽고 꾸준히 할수있는 다이어트 식단 알려주세요...
나름대로 식단짜서 매끼니 단백질 탄수화물 야채 과일 골고루 먹을려고 운동하고 있는데 장보는것도 힘들고 꾸준히 하기 힘들거 같아요...
다이어트 성공하신분들의 조언 부탁드려요~~
참고로 저는 40대중반에 5키로 정도만 빼고싶은 아줌마에요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
실천하기 쉬운 다이어트 식단 좀 알려주세요~
다이어트중 조회수 : 2,270
작성일 : 2016-04-01 13:42:13
IP : 118.222.xxx.183
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'16.4.1 1:47 PM (112.140.xxx.23)매끼니 드시면 안되고 두끼만..
고기 넉넉하게 사다놓고 구워드시거나 삶아드세요.
밥없이 채소쌈이랑만...
간단하니 좋아요2. 경험
'16.4.1 2:09 PM (223.62.xxx.30)쌀국수빵을 전부 끊고
고기채소 만 먹고 탄수화물은 고구마 로 채워요 .
그리고 저녁은 왠만하면 먹지말고요 .
저도 다이어트 중인데 매끼를.고기를 채소 듬뿍 넣어서 쌈 싸먹어요
이게 제일 배불러요 .3. 제가 본 것
'16.4.1 2:16 PM (210.90.xxx.171)제 주변에 90kg에서 50kg으로
1년 반 동안 40키로 뺀 사람이 있는데요.
비법은 세끼 밥 이라고 하더군요.
딱 제 시간에 밥 한그릇 하고 반찬만 먹었대요.
빵, 떡, 국수 이런걸로 때우지 않고,
커피, 간식, 야식, 디저트 다 끊고요.
다이어트란게 어찌보면 참 이렇게 단순한 원리인데
우리가 그걸 망각하고 산다는 생각이 들어요.4. 보험몰
'17.2.3 11:04 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 544144 | 절구 와 방망이 어떤소재가좋은가요 3 | 요리시작 | 2016/04/02 | 763 |
| 544143 | 돼지껍데기요 3 | 어디서 | 2016/04/02 | 1,514 |
| 544142 | 세월호718일) 미수습자님들이 꼭 가족분들과 만나게되시기를. ... 6 | bluebe.. | 2016/04/02 | 369 |
| 544141 | 목요일에 만든 카레..토요일에 먹어보니~ | ..... | 2016/04/02 | 1,271 |
| 544140 | 영등포구와 가깝고 공기좋은 동네 어디일까요??? 12 | 공기 | 2016/04/02 | 2,865 |
| 544139 | 동네 백반집 차림 이 정도면 좋은 건가요? 25 | .. | 2016/04/02 | 6,023 |
| 544138 | 박보검 팬싸인회 갔다 왔어요. 실물 존잘 11 | 래하 | 2016/04/02 | 7,893 |
| 544137 | 남친이랑 싸웠어요 54 | 흑 | 2016/04/02 | 12,883 |
| 544136 | 이거 바보 같은 짓인가요? 6 | ... | 2016/04/02 | 1,556 |
| 544135 | 80세 엄마~숨차시다고 하시는데 걱정예요~ 10 | 울 | 2016/04/02 | 2,552 |
| 544134 | 안경알 압축을 어떻게 해야 할까요? 1 | 팽팽이 | 2016/04/02 | 1,240 |
| 544133 | 스테인레스 냄비 불자국 없앨 방법 4 | 스테인레스 | 2016/04/02 | 2,157 |
| 544132 | 한복 xl 사이즈 m사이즈로 줄일 수 있나요? 7 | 한복 | 2016/04/02 | 885 |
| 544131 | 옷 사 고 싶 다 8 | 지름신강령 | 2016/04/02 | 2,886 |
| 544130 | 나이먹고 바둑배우러 학원가는사람 있나요? 3 | 바둑배우고싶.. | 2016/04/02 | 749 |
| 544129 | 청@ 영어학원비용 4 | 샤방샤방 | 2016/04/02 | 2,129 |
| 544128 | 자전거라이딩 및 오래 조깅할 때 좋은 신발 추천 부탁! 2 | 미니미로 | 2016/04/02 | 891 |
| 544127 | 성장판 닫히고도 키가 큰 방법 좀.... 17 | 키 | 2016/04/02 | 19,187 |
| 544126 | 경기도 근처 타운하우스 4억대로 있을까요? 18 | 집고민 | 2016/04/02 | 7,179 |
| 544125 | 월급을 안 주네요 1 | ㄴㄴ | 2016/04/02 | 1,199 |
| 544124 | 미샤 쿠션 추천해주세요 1 | .. | 2016/04/02 | 1,455 |
| 544123 | 리얼극장에 배한성과 딸 보기 좋네요 4 | 리얼극장 | 2016/04/02 | 2,394 |
| 544122 | 여름대비해 스킨색 누드브라 사려고 쇼핑몰 보고 있어요 | ㄹㄹ | 2016/04/02 | 889 |
| 544121 | 저 정말 그만 해야겠어요 10 | ‥ | 2016/04/02 | 3,535 |
| 544120 | 도와주세요~~다이어트 ㅠ.ㅠ 9 | 도움이필요한.. | 2016/04/02 | 2,479 |