해보신것 중에 가장 실천하기쉽고 꾸준히 할수있는 다이어트 식단 알려주세요...
나름대로 식단짜서 매끼니 단백질 탄수화물 야채 과일 골고루 먹을려고 운동하고 있는데 장보는것도 힘들고 꾸준히 하기 힘들거 같아요...
다이어트 성공하신분들의 조언 부탁드려요~~
참고로 저는 40대중반에 5키로 정도만 빼고싶은 아줌마에요ㅠ
해보신것 중에 가장 실천하기쉽고 꾸준히 할수있는 다이어트 식단 알려주세요...
나름대로 식단짜서 매끼니 단백질 탄수화물 야채 과일 골고루 먹을려고 운동하고 있는데 장보는것도 힘들고 꾸준히 하기 힘들거 같아요...
다이어트 성공하신분들의 조언 부탁드려요~~
참고로 저는 40대중반에 5키로 정도만 빼고싶은 아줌마에요ㅠ
매끼니 드시면 안되고 두끼만..
고기 넉넉하게 사다놓고 구워드시거나 삶아드세요.
밥없이 채소쌈이랑만...
간단하니 좋아요
쌀국수빵을 전부 끊고
고기채소 만 먹고 탄수화물은 고구마 로 채워요 .
그리고 저녁은 왠만하면 먹지말고요 .
저도 다이어트 중인데 매끼를.고기를 채소 듬뿍 넣어서 쌈 싸먹어요
이게 제일 배불러요 .
제 주변에 90kg에서 50kg으로
1년 반 동안 40키로 뺀 사람이 있는데요.
비법은 세끼 밥 이라고 하더군요.
딱 제 시간에 밥 한그릇 하고 반찬만 먹었대요.
빵, 떡, 국수 이런걸로 때우지 않고,
커피, 간식, 야식, 디저트 다 끊고요.
다이어트란게 어찌보면 참 이렇게 단순한 원리인데
우리가 그걸 망각하고 산다는 생각이 들어요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
544763 | 대박 불타는 청춘에 밀첸코가 왔어요!!!!! 9 | ... | 2016/04/05 | 3,345 |
544762 | 동성애 문제. 63 | edamam.. | 2016/04/05 | 6,158 |
544761 | 남편이랑 너무 안맞는데 6 | 안녕 | 2016/04/05 | 3,380 |
544760 | 가스렌지 간증.있잖아요 17 | 제가 | 2016/04/05 | 5,249 |
544759 | '태양의후예’ 작가 “투표합시다” 팟캐스트참석 2 | 태양의후예 | 2016/04/05 | 1,014 |
544758 | 조카 죽인 이모요....조카가 아니라 친아들이래요. 47 | 아이고 | 2016/04/05 | 25,260 |
544757 | 흐억...내일밤부터 비온다네요 ㅠㅠ 9 | 봄이오ㅑ이래.. | 2016/04/05 | 14,601 |
544756 | 시간이 벌써... 2 | oo | 2016/04/05 | 638 |
544755 | 자전거 타고 갔다 그냥 놓고 왔네요 3 | 그래그래 | 2016/04/05 | 1,914 |
544754 | 성스 재밌나요? 9 | 궁금이 | 2016/04/05 | 1,143 |
544753 | 새누리는 왜 사전투표를 권하나.. 수상하다. 12 | 부정선거 | 2016/04/05 | 1,474 |
544752 | 내열유리냄비 뚜껑닫고하면 뚜껑깨지나요 1 | 냄비 | 2016/04/05 | 812 |
544751 | 길에서 누가 길 물을때 | .. | 2016/04/05 | 826 |
544750 | 하나만 보면 열 안다고 생각하시나요? 4 | 샤방샤방 | 2016/04/05 | 950 |
544749 | 8개월딸 너무 독해요..ㅜ 11 | ㅠ | 2016/04/05 | 5,492 |
544748 | 감정평가사 어떤가요? 5 | .. | 2016/04/05 | 4,663 |
544747 | 늦게 마쳐 1 | 넋두리 | 2016/04/05 | 367 |
544746 | 북유럽 날씨 4 | .. | 2016/04/05 | 2,495 |
544745 | 미움받을 용기 2 나온다는데 그 정도로 좋은가요? 7 | 글쎄 | 2016/04/05 | 2,427 |
544744 | 직장생활 뭐가 힘드냐 출장 잼나는거지 나도 나가면 얼마든지 회사.. 4 | 유레카 | 2016/04/05 | 1,027 |
544743 | '현대판 콩쥐' 눈물..가족과 밥상에도 못앉았다 2 | ... | 2016/04/05 | 1,828 |
544742 | 결혼후에 더 잘하는남자도 있나요? 30 | were | 2016/04/05 | 9,855 |
544741 | 열차단 필름 효과 있나요? 8 | 엄마는노력중.. | 2016/04/05 | 2,440 |
544740 | 강남 일반고에서 학종으로 스카이 가는 경우가 얼마나 되는지요? | 교육 | 2016/04/05 | 1,033 |
544739 | 곰팡이 핀 치즈 먹어도 되나요? 4 | 어부바 | 2016/04/05 | 2,310 |