마흔다섯인데 바닥에 앉았다 일어나면..

[아야야]

엉덩이 허리 허벅지가 아프고 허리를 바로 못펴겠어요

완전 할머니처럼 허리 구부정하게 아야야 하면서 일어나고

일어나서 겨우 허리펴서 몸을 좀 풀어줘야 걷는데 덜 아파요

안그러면 허리구부정하게해서 어그적 몇발자국 걸어야 괜찮아져요 ㅠㅠ  

작년까지 운동도 열심히 하고 정말 건강해진걸 체감했거든요

감기도 잘 안걸리고 추위도 덜 타고 피곤도 덜해요

엉덩이 대지않고 쪼그리고 앉았다가 일어날땐 거뜬하게 일어나요 손걸레질 하거나 화장실 청소하거나 등등

근데 제 노트북이 거실 좌탁에 있는데 노트북 한다고 바닥에 퍼져앉았다가 일어날때만 이 난리네요

뭐가 문제일까요? 저 같이 바닥에 엉덩이 대고 앉아있다가 일어날때마다 힘드신 분 안계신가요?

 

 

[35인데]

저도 그렇습니다..

[42]

저도 요즘 심각하게 느끼는 중이었어요 전 그냥 한자세로 오래있음 무조건 그래요

[이제]

운동이 필요해요. 전 43세. 허리 삐끗하면서 몇번 고생하고나서 평생운동으로 수영 선택했어요.
나이 먹으니 운동은 선택이 아니라 필수라는걸 느끼네요.

[고고]

얼마전 국민체조 열번해서 살뺐다고 한 글 읽었는데 ... 저도 체조랑 스트레칭 몇번 해보니 온몸에 혈액순환도 잘 되고 관절에도 좋은 거 같아요 밖에 걷기운동 나가기전에 체조로 몸을 풀고 나가야 두시간정도는 할 수 있더라구요 그리고 나이들어서 좌식생활하는 게 안좋은 거 같아요 방바닥에 앉는 거 힘들어요 ㅠ

[dlswjfal]

산에 열심히 댕기세요

[원글]

지난 여름에 걷기도 열심히 하고 실내자전거도 타고 이소라 다이어트 체조도 꾸준히 했었거든요
근데 되돌아보니 허리운동이 별로 없었던거 같아요
허리근력운동영상 찾아보니 몇개 있어요
그거 매일 열심히 해봐야겠어요
좀 전에 따라했는데 허리가 시원~~~해지는 기분이 들어요!!!

허리 아프신 분들 저랑 같이 해요^^;;

http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2403730&cid=51031&categoryId=51031#rel...

여기 1번부터 5번까지 하니까 시원해요^^ 다같이 합시다..
나이드니까 살이 문제가 아니라 건강때문에 운동을 해야겠네요

[씽씽]

허리 근력 운동 영상 감사해요.