생리전 증후군 어쩔줄을 모르겠어요

[미국]

평소 우울증이 있어서 그런지
지금 생리 며칠 전인데 마음이 싱숭생숭해요 우울하기도 하고 예민하고 짜증나고 불안하고 외롭고 마음이 괴로워요
보통 생리전에는 먹을 거나 단 게 땡기는데 지금은 그렇지도 않아서 뭘로 풀어야될지 모르겠어요
밤이라 나갈 수도 없고 낮잠을 자서 잠도 안오구요
정말 어쩔줄을 모르겠어요
와인에 초콜렛 먹으며 미드 볼려고 틀었는데 맛도 안느껴지고 집중도 안되네요
아무 방법 없겠죠? 시간이 해결해주는 수밖에
수면제가 있었으면 먹고 자고 싶다는 생각이 들어요 굉장히 힘드네요
뭔가 도움되는 말씀 해주시면 미리 감사드릴게요

[돼지귀엽다]

그거 완화시키는 약 광고도 나오던데요.

너무 우울하시면 약국에서 사먹으세요.

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그게 철분제랑 마그네슘을 생리일주전부터 섭취해주면 도움되요..잠도 잘오구요....프레페민도 저는 감정기복 심할때는 효과 무지 봤어요..

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프리페민 드세요

[저도요]

지난 달 까지는 무난했는데
이번 달에 너무 PMS가 심했고
생리기간까지 쭉 이어졌어요
몸도 몸이지만 기분이 정말...죽고 싶단 생각이 자꾸 들더라고요

아이허브에 PMS에 좋다는 약 있길래 사봤습니다. 누가 효과봤다길래요.
개인적으로는 족욕과 운동, 햇빛쬐고 음악들으며 천천히 걷기 등이 도움이 아주 약간 되는 것 같습니다.